Акне и молочные продукты

Всем привет! Добро пожаловать к нам домой! Я сегодня не случайно оделась в молочные тона – ведь наш разговор будет о молоке и молочных продуктах, а конкретнее о том, как они влияют на нашу кожу. Перед началом обсуждения хочу отметить, что на сайте keto.ru есть очень интересная статья на эту тему: https://keto.ru/acne

Мои проблемы с кожей начались в 19 лет. В том возрасте я безумно влюбилась в одного парня, который из всех мест обучения выбрал Австралию. Я жила отдельно от родителей, и чтобы накопить на дорогой авиабилет, работала на 3 работах и пыталась сэкономить на продуктах питания. Так как в Израиле очень хорошие и доступные молочные продукты, я ела их слишком много, и по этой причине у меня начались серьезные проблемы с кожей. К сожалению, эту связь я обнаружила самостоятельно, ни один доктор в Израиле не сказал мне, что такое возможно.

Мне помогла очень интересная книга «You are what you eat» (в переводе – «Ты то, что ты ешь»), доктора Джиллиан МкКит. В ней существует специальный раздел, посвященный акне и молочным продуктам, а также проведена связь между различными областями высыпаний на лице и причинами появления акне. Благодаря этой книге я поняла, что моя проблема вызвана именно молочными продуктами. Ссылка на книгу: https://www.amazon.co.uk/You-Are-What-Eat-Change/dp/0718147650

Конечно, людям тяжело допустить мысль о том, что молочные продукты могут быть вредными, ведь общеизвестно, что они полезные, содержат много кальция и других питательных элементов. И все это справедливо! Я лишь хочу сказать о том, что все люди индивидуальны, и не для всех молочные продукты одинаково полезны. У меня, например, есть подруга, которая питается совершенно не так, как я, но у нее идеальная кожа. Моя мысль заключается в том, что человек, долгое время страдающий от акне, должен хотя бы проверить себя на возможную непереносимость молочных продуктов. Возможно, отказ от молочных продуктов поможет Вам, как и мне! Однако окончательно я избавилась от акне только с помощью кето-диеты.

Несмотря на то, что нет достоверных научных доказательств о связи акне и употребления молочных продуктов, существует несколько предположений на эту тему. Одно из них связывает скачок инсулина в крови на фоне употребления лактозы (молочного сахара) и развитие гормонального акне. Второе предположение заключается в том, что в процессе переваривания молочных продуктов появляются вещества, которые поддерживают воспалительные процессы как в пищеварительном тракте, так и на коже. В результате воспаления появляется акне.

Хочу поделиться с Вами знанием о том, какие продукты могут стать скрытыми источниками молочных продуктов и лактозы. Одним из неочевидных, но важных источников лактозы являются медикаменты, и об этом могут не знать даже врачи. Поэтому если у вас, как и у меня, есть проблемы с молочными продуктами, всегда спрашивайте у фармацевта перед покупкой лекарства, содержит ли оно лактозу. Если это возможно, попросите аналогичное средство, которое оказывает такой же эффект, но не содержит лактозу. Другим скрытым источником молочных продуктов являются шоколадные батончики. В них содержится так называемый молочный порошок, а также очень много сахара, что плохо отражается на коже. Молочные продукты могут содержаться в соусах, поэтому когда Вы обедаете в заведениях, обязательно просите для себя соус без молочных продуктов, если у Вас такая же проблема, как и у меня.

Многие теперь наверно задаются вопросом, как же можно отказаться от вкуснейших молочных продуктов? Я Вас прекрасно понимаю, ведь я тоже очень люблю и сыры, и масло, и мороженое. Мой совет – хотя бы попробовать, определить степень своей чувствительности и после этого сделать выбор. У меня, например, есть молочные продукты, которые я все же могу употреблять, например, голландское сливочное масло. Однако когда я сделала на его основе выпечку – это сразу же отразилось на моей коже. Я знаю, что есть люди, которые доходят до отчаяния в попытках победить акне, поэтому этот совет действительно может Вам помочь. Желаю Вам удачи, хорошей, красивой и здоровой кожи!

Увидимся в следующем видео!
Второе видео на тему акне: https://www.youtube.com/watch?v=C3xue1cvz6g&t
Дополнительная информация о питании и акне: https://keto.ru/kategoriya/keto-i-kozha/
Instagram: https://www.instagram.com/alexandravanport/

Видео Акне и молочные продукты канала Alexandra Van Port