Вред молочных и кисломолочных продуктов
Молочные и кисломолочные продукты: что о них думают диетологи?
Нам с детства внушают: «Пейте дети молоко, будете здоровы!». Только вот современные диетологи с этим утверждением готовы поспорить. Во всяком случае, взрослым людям к молочным и кисломолочным продуктами нужно относиться с настороженностью.
С одной стороны, молочные продукты — источник кальция и белка. Но только при условии, что это натуральная продукция. В промышленном производстве молочная продукция часто теряет полезные свойства. Например, творог — продукт полезный. Однако если производитель выпускает обезжиренный творог, то делает это посредством добавления в продукт крахмала, в противном случае вкусовые качества творога будут низкими. В жирном 9% твороге есть риск обнаружить трансжиры, что пользы здоровью не принесёт. В идеале диетологи советуют делать творог или йогурт самостоятельно и употреблять в первой половине дня.
Молоко, приготовленное промышленным способом, тоже попадает в ряд продуктов с сомнительной пользой для человека, так как содержит много углеводов и жиров. Например, в стакане молока содержится 2 чайные ложки сахара. Если пить молоко литрами, то можно спровоцировать появление угрей или набор веса.
Считается, что кисломолочные продукты полезны при диетах. Пресловутый стакан кефира на ночь советуют всем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами. Однако если вы решили похудеть таким образом, то нужно знать свои показатели гормонов. При наличии у человека инсулинорезистентности, употребление кисломолочных продуктов может провоцировать выброс инсулина. Сам по себе инсулин тормозит процесс жиросжигания и стимулирует выброс гормона альдостерона, что может приводить к отёкам.
Что из молочки и кисломолочки можно включать в диету? Можно ли похудеть, если в вашем рационе много молочных продуктов? Об этом рассказывает Анастасия Старцева, нутрициолог.
Это и другие интересные видео на тему здоровья → https://goo.gl/3fnZQh. Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые выпуски и будьте здоровы!
Полезные статьи, информация об услугах МДЦ «ЭЛИСА» ↓
Официальный сайт: https://mdc-elisa.ru
Facebook: https://facebook.com/elisasochi
Instagram: https://instagram.com/elisasochi
Вконтакте: https://vk.com/elisasochi
Одноклассники: https://ok.ru/elisasochi
Видео Вред молочных и кисломолочных продуктов канала Elisa Sochi
Нам с детства внушают: «Пейте дети молоко, будете здоровы!». Только вот современные диетологи с этим утверждением готовы поспорить. Во всяком случае, взрослым людям к молочным и кисломолочным продуктами нужно относиться с настороженностью.
С одной стороны, молочные продукты — источник кальция и белка. Но только при условии, что это натуральная продукция. В промышленном производстве молочная продукция часто теряет полезные свойства. Например, творог — продукт полезный. Однако если производитель выпускает обезжиренный творог, то делает это посредством добавления в продукт крахмала, в противном случае вкусовые качества творога будут низкими. В жирном 9% твороге есть риск обнаружить трансжиры, что пользы здоровью не принесёт. В идеале диетологи советуют делать творог или йогурт самостоятельно и употреблять в первой половине дня.
Молоко, приготовленное промышленным способом, тоже попадает в ряд продуктов с сомнительной пользой для человека, так как содержит много углеводов и жиров. Например, в стакане молока содержится 2 чайные ложки сахара. Если пить молоко литрами, то можно спровоцировать появление угрей или набор веса.
Считается, что кисломолочные продукты полезны при диетах. Пресловутый стакан кефира на ночь советуют всем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами. Однако если вы решили похудеть таким образом, то нужно знать свои показатели гормонов. При наличии у человека инсулинорезистентности, употребление кисломолочных продуктов может провоцировать выброс инсулина. Сам по себе инсулин тормозит процесс жиросжигания и стимулирует выброс гормона альдостерона, что может приводить к отёкам.
Что из молочки и кисломолочки можно включать в диету? Можно ли похудеть, если в вашем рационе много молочных продуктов? Об этом рассказывает Анастасия Старцева, нутрициолог.
Это и другие интересные видео на тему здоровья → https://goo.gl/3fnZQh. Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые выпуски и будьте здоровы!
Полезные статьи, информация об услугах МДЦ «ЭЛИСА» ↓
Официальный сайт: https://mdc-elisa.ru
Facebook: https://facebook.com/elisasochi
Instagram: https://instagram.com/elisasochi
Вконтакте: https://vk.com/elisasochi
Одноклассники: https://ok.ru/elisasochi
Видео Вред молочных и кисломолочных продуктов канала Elisa Sochi
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
"Еда живая и мёртвая": польза кисломолочных продуктов, рецепты из грибов и смородины (29.09.2018)Еда: о кисломолочном разнообразии - Доктор КомаровскийДиетолог- эндокринолог Альбина Комиссарова: почему мы не худеем. Ходят слухи #109Лайфхак №25. Молочные продуктыЧто будет, если вы откажетесь от кисломолочных продуктов.Жить здорово!Еда: есть ли жизнь без молочного? - Доктор КомаровскийЖить здорово! Кефир и простокваша — бактерии спешат на помощь. (09.03.2017)"Молоко". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"Полезен ли кефир? О полезных и лечебных свойствах кисломолочного продуктаАкне и молочные продуктыКОЖА И ПИТАНИЕ || Связь между молоком, глютеном, сахаром и акнеКоровье молоко - Школа доктора КомаровскогоДействительно ли так полезны кисломолочные продукты? - Доктор КомаровскийОсторожно: молочные продукты. К чему приводит частое потребление кефира, йогурта, ряженки.Полезно ли молоко? / Как восполнить дефицит кальция в организме при отказе от молока?Дефицит железа у беременных: как проявляется?Как проверить слух новорождённого? Аудиоскрининг в роддомеАллергия на молоко и непереносимость лактозы: в чем разница. Жить здорово! 10.10.2019Правда о молоке | Большой скачокМолоко: польза или вред?