Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
Сегодня мы будем с вами равнять таз. И пусть это словосочетание слишком примитивно и просто, однако оно как нельзя ясно и чётко отражает суть тех действий и упражнений, которые мы предлагаем вам сделать вместе с нами в этом ролике.
Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер Связки: https://youtu.be/fG0tnAPj21M
Вы можете возразить: "А зачем мне равнять таз? У меня и так он ровный!"
Однако, медицинская статистика утверждает, что у 97% взрослого населения земли таз перекошен в той или иной степени. Кроме того, перекос таза - это не только незначительная эстетическая проблема. Он приводит к значительным нарушениям в организме.
И если у вас болит плечо, шея, колено, тазобедренный сустав, стопа или поясница, то вполне вероятно, что устранив перекос таза, мы сможем убрать и беспокоящую вас боль во всех вышеперечисленных местах.
В нашем организме все взаимосвязано, поэтому, исправив перекос таза, мы начнём с этой "ниточки" распутывать клубок проблем со здоровьем, накопившихся в вашем организме в результате многих лет неправильной его эксплуатации.
Тренировка на все тело дома | Лучшие упражнения на спину, пресс, ноги, руки и плечи за 2021 год: https://youtu.be/1Cd31t0P6M8
Даже незначительный перекос таза вносит свой существенный вклад в развитие и усугубление артроза, коксартроза коленных или тазобедренных суставов, нарушает функционирование стопы. И каждый ваш шаг при даже слегка перекошенном тазе способствует излишнему и неестественному изнашиванию суставов ног.
Поэтому выравнивание положения таза важно как для здоровья позвоночника, суставов, так и для здоровья всего организма в целом.
Упражнения комплекса желательно выполнять несколько раз в неделю, соблюдая указанное в ролике количество повторов и подходов.
4-е бонусное упражнение комплекса многофункционально! Оно не только способствует улучшению подвижности таза и бёдер, балансировке положения таза по отношению к позвоночнику, но и отлично разгоняет кровь и лимфу по телу, служит для профилактики варикозной болезни вен нижних конечностей, малого таза, отлично разогревает и массирует крестец и поясницу.
Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ: https://youtu.be/RK_hY8_yMXM
Выполнять его можно как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно. Главное правило - не выходить из зоны комфорта в зону боли.
Противопоказания: серьезные травмы и заболевания позвоночника и суставов ног, большой лишний вес, нарушение мозгового кровообращения, для 4-го упражнения - обострение грыжевого процесса в позвоночнике, плохая координации движений и отсутствие базовых навыков владения собственным телом.
Поддержка канала:
5168745012789647 ПриватБанк
Таймкоды:
00:00 - Зачем нам выравнивать таз?
03:57 - 1 упражнение;
06:45 - 1* упражнение (вариант с подставкой);
08:50 - 2 упражнение;
12:58 - 3 упражнение;
14:23 - 4 упражнение (бонусное);
17:46 - Заключение.
Короткие видео: https://www.youtube.com/watch?v=L0Qwt1TLUjw&list=UUSHqrZgIRqR80erkSlldMlkvg
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Ноги: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Око возрождения: https://www.youtube.com/watch?v=k166CBNXeek&list=PLqazG89_5WC70Qits_42vBkCyPpJdzV11
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: https://www.youtube.com/watch?v=tWuIo_07Zc4&list=PLqazG89_5WC4lq2OxCMjMqtFLap5dUuK0
Фитбол: https://www.youtube.com/watch?v=3V1FUYRimOc&list=PLqazG89_5WC5QHK21YrVtYnlAPERwnC9u
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/
#ПерекосТаза #УпражненияДляТаза #MindfulFitness
Видео Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС канала Mindful Fitness
Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер Связки: https://youtu.be/fG0tnAPj21M
Вы можете возразить: "А зачем мне равнять таз? У меня и так он ровный!"
Однако, медицинская статистика утверждает, что у 97% взрослого населения земли таз перекошен в той или иной степени. Кроме того, перекос таза - это не только незначительная эстетическая проблема. Он приводит к значительным нарушениям в организме.
И если у вас болит плечо, шея, колено, тазобедренный сустав, стопа или поясница, то вполне вероятно, что устранив перекос таза, мы сможем убрать и беспокоящую вас боль во всех вышеперечисленных местах.
В нашем организме все взаимосвязано, поэтому, исправив перекос таза, мы начнём с этой "ниточки" распутывать клубок проблем со здоровьем, накопившихся в вашем организме в результате многих лет неправильной его эксплуатации.
Тренировка на все тело дома | Лучшие упражнения на спину, пресс, ноги, руки и плечи за 2021 год: https://youtu.be/1Cd31t0P6M8
Даже незначительный перекос таза вносит свой существенный вклад в развитие и усугубление артроза, коксартроза коленных или тазобедренных суставов, нарушает функционирование стопы. И каждый ваш шаг при даже слегка перекошенном тазе способствует излишнему и неестественному изнашиванию суставов ног.
Поэтому выравнивание положения таза важно как для здоровья позвоночника, суставов, так и для здоровья всего организма в целом.
Упражнения комплекса желательно выполнять несколько раз в неделю, соблюдая указанное в ролике количество повторов и подходов.
4-е бонусное упражнение комплекса многофункционально! Оно не только способствует улучшению подвижности таза и бёдер, балансировке положения таза по отношению к позвоночнику, но и отлично разгоняет кровь и лимфу по телу, служит для профилактики варикозной болезни вен нижних конечностей, малого таза, отлично разогревает и массирует крестец и поясницу.
Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ: https://youtu.be/RK_hY8_yMXM
Выполнять его можно как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно. Главное правило - не выходить из зоны комфорта в зону боли.
Противопоказания: серьезные травмы и заболевания позвоночника и суставов ног, большой лишний вес, нарушение мозгового кровообращения, для 4-го упражнения - обострение грыжевого процесса в позвоночнике, плохая координации движений и отсутствие базовых навыков владения собственным телом.
Поддержка канала:
5168745012789647 ПриватБанк
Таймкоды:
00:00 - Зачем нам выравнивать таз?
03:57 - 1 упражнение;
06:45 - 1* упражнение (вариант с подставкой);
08:50 - 2 упражнение;
12:58 - 3 упражнение;
14:23 - 4 упражнение (бонусное);
17:46 - Заключение.
Короткие видео: https://www.youtube.com/watch?v=L0Qwt1TLUjw&list=UUSHqrZgIRqR80erkSlldMlkvg
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Ноги: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Око возрождения: https://www.youtube.com/watch?v=k166CBNXeek&list=PLqazG89_5WC70Qits_42vBkCyPpJdzV11
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: https://www.youtube.com/watch?v=tWuIo_07Zc4&list=PLqazG89_5WC4lq2OxCMjMqtFLap5dUuK0
Фитбол: https://www.youtube.com/watch?v=3V1FUYRimOc&list=PLqazG89_5WC5QHK21YrVtYnlAPERwnC9u
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/
#ПерекосТаза #УпражненияДляТаза #MindfulFitness
Видео Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС канала Mindful Fitness
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Перекос таза: причины и лечениеТазобедренный сустав. Убираем ограничения | Разбор УпражненийЧто надо есть, чтобы не стареть | Питание анти-эйдж | Еда, которую нельзя есть | Пища для здоровьяСоловьев в шоке! Яков Кедми предсказал судьбу России, США и Европы в случае начала Третьей мировойЭтими упражнениями можно устранить перекос тазаПерекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.Самое эффективное упражнение от простатита и аденомы // Секретное средство ветеранаКак убрать боль в плече, шее и голове без таблеток и уколов | Супер упражнение от спазма мышцКак убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышцТри упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬКосой таз. Диагностика. Как исправить. Упражнения. Средняя ягодичная мышцаПерекос таза. Как выровнять таз через мышцы. Кинезиология. Часть 1Синхрогимнастика по методу "Ключ" / Сброс напряжения с тела и психики / Как победить стресс3 лучших упражнения для ПЛЕЧЕВЫХ суставов | Подвижность и гибкость ПЛЕЧ в любом возрасте | Часть 2КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА : БОКОВОЙ, ПЕРЕДНИЙУмная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер СвязкиКак очистить организм от старых клеток.Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондрозаИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, перекос таза. ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА.ВСЯ Правда и Мифы о фитнесе