Wie kann Meditation euer Training verbessern? Mehr Leistung, mehr Fokus, weniger Verletzungen

Meditation ist kein esoterischer Blödsinn, keine Gabe oder gar Voodoo. Meditation ist eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Wie bei allen Fertigkeiten benötigt man dazu ein wenig Anleitung und jede Menge Übung. Wie immer gilt, dass etwas 60 mal wiederholt werden muss, damit es zur Gewohnheit wird. Wer das durchhält, wird mit einer neuen Superkraft belohnt. Viele der erfolgreichsten Menschen beginnen ihren Tag mit einer Meditationssession. Grund genug zu schauen, ob wir auch Vorteile aus dieser Trainingstechnik ziehen können.

Meditation hilft euch stärker, schneller und besser zu werden. Ihr verbessert eure Atmung, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit im Allgemeinen, ebenso wie eure sportliche Leistung. Atemfokussierung und Visualisierung lässt das Training zielgerichteter und effektiver werden.

Wir geben euch ein paar Tipps und sagen euch, welche Apps euch dabei helfen.

Viele Grüße
Michael

Infos:
Balance: https://www.balanceapp.com
7Mind: https://www.7mind.de
Headspace: https://www.headspace.com

Ausführlicher Test von Headspace: https://www.mtb-extreme.de/mehr-power-fuer-biker-durch-meditation-in-der-ruhe-liegt-die-kraft.html

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Kamera:
Susanne Kozlowski

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