CONDROMALACIA ROTULIANA - 10 EJERCICIOS y RECOMENDACIONES | Fisiolution

En el vídeo de hoy os hablamos de las causas de la condromalacia rotuliana con el que se define un desgaste del cartílago situado entre el fémur y la rótula. A seguir diez ejercicios y recomendaciones para tratar esta patología.

Guion Ejercicios:
0:24 Explicación ¿Que causa la condormalacia rotuliana?
1:23 Isometría cuadriceps - Pierna
1:45 Mas cuadriceps ;)
2:02 Aductor , CORE y glúteo
2:30 ABD vasto medial
2:55 Aro pilates
3:16 Sentadillas pared con balones
3:40 Equilibrios
4:03 Bandas elasticas
4:50 Estiramientos pierna

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