Жим ногами 400 кг. Онлайн тренировки. Сергей, 53 года, спасатель из Ирландии

Мой Telegram-канал: https://t.me/my_atletizm (там будут рассмотрены наиболее интересные вопросы спортивной фармакологии, обычного и спортивного питания; как вас разводят фитнес-блогеры; чем "химик" отличается от "натурала").

Жим ногами 400 кг. Онлайн тренировки. Сергей, 53 года, спасатель из Ирландии. Метод частичных повторений.

Ребята, тренировки после перерыва. Сергей не первый, кто после перерыва возвращается в зал. Ему сейчас 53 года и он живет в Ирландии. Вообще, Сергей начал тренироваться у меня по интернету еще в 2017 году. Тогда на рост 185 у него было каких-то 110 кг. Тогда мы сбросили вес до 96 кг.
Сейчас у Сергея появилась возможность вернуться к тренировкам и среди прочего он писал:
«Результат, который вы мне дали, за спину, вы мне ее вылечили. До этого 7 лет ходил мучался, болела спина. Варикоз на ногах почти не беспокоит. Живу возле океана, купаюсь в холодной воде.
Результат, который вы мне дали держался еще года два. Мышцы в тонусе были. Я в шоке был.) Сейчас ноги в тонусе, а торс слабоват. Я в зал ходил бессистемно. Уже немного к нагрузкам готов.
Вы мне много дали. Был вес 112. Сейчас стало плато 97-104. Я себя комфортно чувствую. Если я сброшу вес, то надо будет набирать мышечную массу, так как буду выглядеть несолидно (некрасиво)».
Ребята, Сергей настроен серьезно, на жиме ногами мы вышли уже на вес 400 кг, другие результаты и программу Сергея я покажу вам позже.

Видео Жим ногами 400 кг. Онлайн тренировки. Сергей, 53 года, спасатель из Ирландии канала Александр Алексеевич