Почему Болит Бок При Беге? (И Что с Этим Надо Делать)

Смотрите видео "Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Бегать Каждый День" - https://www.youtube.com/watch?v=yPDWwW3VyUA

Я думаю, что у каждого из нас было такое ощущение, когда во время бега начинает болеть в боку. То есть вроде бы и силы есть бежать, и чувствуешь себя вроде бы нормально, но в боку колет, прямо вот такая сильная боль. А из-за чего она возникает, почему? И, может быть, стоит бить тревогу, либо, может быть, я что-то делаю неправильно, и что надо об этом знать?

В этом видео я расскажу вам, почему возникает боль в боку во время бега, о чём это может говорить. О чём это нам сигнализирует, а также, самое главное, что с этим необходимо делать. Так что досматривайте видео до конца, будет очень интересно и полезно. Итак, погнали. Кстати, друзья, обязательно подпишитесь на мой канал, и на колокольчик тоже нажмите. Не пропускайте моих новинок.
Итак, боль в боку – это одна из самых распространённых проблем у начинающих бегать, либо даже иногда у продвинутых бегунов. Конечно, причины бывают разные. И стоит определить, откуда болит, каким образом болит, и на основании этого делать выводы.

Итак, причина номер 1, это недостаточная разминка, либо неподготовленность бегуна. Если это новичок, либо слишком высокая интенсивность. Когда мы находимся в покое, в нашем организме циркулирует примерно 60-70% от всего нашего объема крови.
А куда же деваются вся остальная часть? А она направляется во внутренние органы и ткани, например, в частности, в селезенку. А дальше, если мы резко увеличиваем нашу нагрузку, то вся эта резервная кровь, которая там находилась, начинает быстро поступать в наш круг кровообращения.

В результате печень начинает увеличиваться в объёме и давит на печеночную капсулу. А там, в свою очередь, находится огромное количество нервных окончаний. И, как следствие, у нас возникает боль в правом подреберье. И это очень характерный синдром, который происходит у людей в целом здоровых, которые не пьют, не курят, ведут в целом нормальный образ жизни, но просто еще недостаточно тренированные, новички в беге. Иногда, кстати, боль может возникнуть и не в правом подреберье, а слева. В этом случае это сигнал на повышенный объем крови в селезёнке.

Видео Почему Болит Бок При Беге? (И Что с Этим Надо Делать) канала Здоровый Образ