Mindfulness: 3 базовые техники. Антон Русаков

В этом ролике психолог Антон Русаков расскажет о том, как начать практиковать техники осознанности. Развеет распространенные заблуждения об осознанности. Подскажет 3 базовые техники осознанности, которые можно практиковать сразу после просмотра видео. Как справиться с первыми трудностями. И где обучиться техникам осознанности совершенно бесплатно!

Ссылки:
1) Влияние осознанности на экспрессию генов и на физиологические процессы в организме - https://goo.gl/ss7hCK
2) Утолщение префронтальной коры головного мозга и замедление процесса дегенерации нервной ткани - https://goo.gl/2p7j4J
3) Это сайт с курсом по осознанности https://goo.gl/XiEKQJ
4) Эффект от 8-недельного курса регулярных медитаций сохранился и через 3 года - https://goo.gl/6N8KzW

Связаться с нами можно:
Сайт: http://qualitasvita.com
Группа ВКонтакте: https://vk.com/qualitasvita
Почта: qualitasvitaSPb@gmail.com

Видео Mindfulness: 3 базовые техники. Антон Русаков канала Когнитивно-поведенческая психотерапия