Как делать поворот в бассейне - "маятник"

Поворот "маятник" - как сделать поворот быстро и правильно, чтобы не устать и не потерять силы и выполнить его быстро, чтобы сэкономить драгоценные секунды.

📞 +79697778000
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=05012023

Поворот маятник нужно выполнить в минимальном пространстве, чтобы минимизировать сопротивление.
Не нужно бояться разгоняться на стенку бассейна, ведь тормоза придумали трусы ) Так же и здесь, чем сильнее вы разгонитесь на поворот, тем быстрее вы с него уйдете. Представьте, что стенка бассейна - это лава и вам нужно максимально быстро от нее отскочить, чтобы не обжечься.
Чтобы выполнить поворот быстро, нужно научиться подтягивать колени к груди и перекладываться на другую сторону выпрямляясь горизонтально. Затем, следующим этапом учимся поворачиваться на бок и ставить ноги на стенку на бок.
Следующий шаг - глубокой рукой сделать прижимное движение по направлению к корпусу, чтобы быстрее привести корпус в горизонтальное положение, верхняя рука проходит по меньшему сопротивлению над водой, руки вытягиваются в стрелочку.
Ну и дело за малым - мощный толчок и скольжение!

Видео Как делать поворот в бассейне - "маятник" канала Silver Swim - Школа плавания