Hohlkreuz Wegtrainieren - Mache diesen Fehler nicht und befreie dich (+Übung)

Aus meiner Erfahrung werden 75% Der Hüftfehlstellungen und Fehlhaltungen im Unteren Rücken wie z.B. ein Hohlkreuz dadurch ausgelöst, dass die Person eine imbalancierte Stabilitätsstrategie der Hüfte hat. Der Körper muss sich irgendwie stabilisieren, und wählt dann die starken Hauptbeweger.
Unsere Aufgabe ist es nun, zwar auch die Muskeln zu öffnen, doch das wird nur kurzfristige Effekte haben. Danach muss auch die balancierende Muskulatur erneut trainiert werden. Genau das machen wir in diesem Video!
Enjoy!
Lass einen Kommentar da, wenn du etwas daraus mitgenommen hast.

01:45 Warum ist es so dass wir diesen Fehler machen
12:51 Übung Oblique Öffner
14:59 Übung Hamstring Bridge

Starte doch heute deine Mobility Routine: http://mobilityroutine.de
https://tamay-jentjens.com

Abonniere den Kanal hier: http://bit.ly/1iat3xS

#Hohlkreuz #UntererRücken #Stabilitätsstrategie

Genutzte 3D Anatomie von braingraft
https://www.blendswap.com/blends/view/92182

Видео Hohlkreuz Wegtrainieren - Mache diesen Fehler nicht und befreie dich (+Übung) канала Tamay Jentjens