抗老逆齡, 減少皺紋,輕輕斷食7點養生法

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柏格醫生談到減少皺紋，GAG（ (glycosaminoglycans 糖胺多醣）有助於皮膚的保濕、修復並幫助製造膠原蛋白。 控制GAG的激素叫IGF-1（類胰島素生長因子1號），IGF-1由抗衰老生長激素觸發分泌的.

1.降低胰島素分泌
https://youtu.be/cUXSPIi5mE0

2.增加睡眠與降低皮脂醇
https://youtu.be/L2fKo_dbXS0

3.高強度間歇運動（HIIT)
https://youtu.be/fevi1lmDPEU

4.適量的蛋白質（120到185公克）
https://youtu.be/ATAhqZ7yulo

5.強化肝臟功能
https://youtu.be/Vw6_o8457qA

6.做間歇性斷食

7.吃脂溶性維他命

柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性斷食。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的書籍作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。他不再執業，而是專注於通過社交媒體進行健康教育。

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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness，Berg Nutritionals醫生、艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。

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