GLÚTEOS GRANDES EN CASA 🍑 | rutina enfocada en gluteos! // ^Entrena conmigo! ^| Dann Urrutia

Espero les funcione y les ardan cañon los glúteos!

ES 1.30 MINUTOS ENTRE CADA SET, PORQUE ES UN TIEMPO PROMEDIO EN EL QUE SE RECUPERA SUS MÚSCULOS A UN 85% PARA VOLVER A HACER UN SET DE CALIDAD.
A QUE ME REFIERO CON SET DE CALIDAD? QUE SAQUES LAS MISMAS REPETICIONES BIEN HECHAS. CON BUENA TECNICA.
AL IGUAL QUE LOS ENTRENAMIENTOS MÁS OPTIMOS SON POR SETS. ES DECIR QUE HACES UN EJERCICIO Y LO REPITES HASTA QUE TERMINES LOS SETS QUE TE TOCAN.
EN BASE A LA CIENCIA UN TIEMPO OPTIMO PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR ESTAMOS HABLANDO QUE ES DE 2-3 MINUTOS. IMAGINENSE. PERO EL DETALLE AHI ES QUE ESTAMOS HABLANDO DE UNA CARGA EN PESO MÁS ALTA. POR ESTA RAZON PUSE 1.30 MIN PORQUE CREO QUE ES LO MÁS OPTIMO PORQUE ESTAMOS HABLANDO QUE NO TENEMOS EL MISMO PESO EN CASA.
Recuerden que no es recomendable hacerlo diario. Pueden hacerlo máximo 2-3 veces a la semana e intercalando días con upperbody! Me cuentan que tal! Y déjenme saber que otros workouts quieren ver en el canal!
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Los amo chingones!

- Chingona mayor ;)

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