DIAFRAMMA: 5 ESERCIZI per un muscolo che migliora CERVICALGIE, LOMBALGIE, POSTURA e stati d'ANSIA

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In questo video illustro come migliorare le prestazioni di un muscolo molto importante, anzi possiamo tranquillamente dire del muscolo più importante del corpo. 😉

Sto parlando del diaframma: lo possiamo definire il muscolo più importante del corpo perchè è il principale muscolo respiratorio. Se non funziona il diaframma…siamo nei guai.😂

Il diaframma non è solo importante per tenerci in vita, ma ha una quantità incredibile di collegamenti, tra cui

* la colonna vertebrale
* il sistema digestivo
* il sistema nervoso e le emozioni

In questo video illustro una serie di esercizi per migliorare lo stato del diaframma: questo potrà avere effetti positivi su molti problemi scheletrici, ma anche sulla digestione e sullo stato d’ansia. 💪

DIAFRAMMA: PERCHÈ È IMPORTANTE

Prima di vedere gli esercizi, una velocissima spiegazione su cosa stiamo andando a lavorare e sul perchè può essere super-importante.
Il diaframma è un muscolo toracico che in pratica taglia in due il corpo: è una sorta di telo che va dallo sterno alla colonna vertebrale.

Il suo andare su e giù apre e chiude la gabbia toracica, permettendoci di respirare, ma non solo: con il suo movimento favorisce il movimento degli organi digestivi, in quanto esercita una sorta di massaggio su e giù.

Ecco perchè gli esercizi che vedremo possono essere utili anche a migliorare gonfiori e difficoltà digestive.

È molto molto facile avere il diaframma contratto e poco funzionante, se pensiamo che spesso stiamo tutto il giorno chini in avanti, e se pensiamo che il diaframma è il muscolo più emotivo di tutti: ogni momento di ansia e stress provoca infatti una reazione di "blocco inspiratorio”.

Vediamo allora come aiutare il diaframma a funzionare meglio: vedrai che questo avrà degli effetti positivi non solo sul come ti senti fisicamente, ma anche sullo stato di tensione emotiva che avverti.

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