جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون

بعض النقاط المهمه:

-الدخول للنظام يكون بالتدريج، مثلا الالتزام برجيم لو كارب فتره لا تقل عن اسبوعين،هذه قائمه عن نظام اللو كارب👇

https://www.youtube.com/playlist?list=PLV0MBej2gxcgBjfNP5RkZQIRQiokHhOea

-من المهم الالتزام بالخمس الاشياء الاساسيه بالكيتو دايت بكل يوم وهي:
1-الخميره الغذائيه
2-خل التفاح العضوي
3-الخضروات الورقيه
4-الاملاح
5-الليمون

-شرب الماء باعتدال "عدم المبالغة"

-كل اسبوع، قياس الوزن ومحيط الخصر وشكل الجسم وفرق الملابس لمراقبة مستوى التقدم.

-لا تطبق الصيام المتقطع باول اسبوع(للمبتدئين)

-عند الجوع ارفع من كميه الدهون بوجبتك ، او ممكن تناول سناك كيتوني.

Видео جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون канала Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي