7 easy Keto breakfast 🍳 | ٧وصفات لفطور كيتو سريع

اشترك معنا الأن - بالضغط على زر أشتراك ليصلك كل ما هو جديد❤️
ولا تنسوا تفعل جرس التنبيهات 🔔

لدعمي زوروا متجري بامازون وشكرا لكم
https://www.amazon.sa/s؟me=A2PF53XPXD031B&marketplaceID=A17E79C6D8DWNP
------------ -------------------------------------
--------------------------------------------------
الصوت : https://www.youtube.com/watch?v=q_j3hjgvnt8&t=2411s
-------------------------------------------------------------------------------------

For copyright contact us at Email
hiba.brigdar@gmail.com

-------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------

٧ وجبات فطور كيتو من أسهل مايكون - KETO
١
(زبادي يوناني بالبذور الشيا )
- زبادي يوناني
- فراولة - توت - بذور شيا .
نضع سكر دايت
نضع بذور شيا منقوعة بماء
نزين
جاهز

٢
-
بيض بالخضار
مكونات
٢ بيض
١ طماطم
نصف بصلة
فلفل ملون
نقطع شرايح
نضع زيت زيتون
نضع الخضار
نضع الطماطم
ماء حار
نقلي البيض
نضع الجبنة
جاهز تفضلوا

٣
بيض عيون - افوكادو
المكونات ( بيض - زبدة - افوكادو - طماطم - جبنة )
نضع الزبدة
البيض
جبنة الحلومي

نقطع الافوكادوا
ليمون - ملح - فلفل
قهوة مثلجة
(قهوة - كريمة - ثلج )

الوجبة جاهزة

٤
كيكة كاكو بالميكرويف
المكونات
بيضة
٢ ملعقة دقيق جوز هند او لوز
ملعقة صغيرة صمغ عربي
١/٤ ملعقة صغيرة باكنج بودر
الطريقة
نضع كل شي
ملعقة صغيرة كاكو
زبدة
نخلط
٩٠ ثانية بالميكرويف
نضع صوص شوكلت بدون سكر
جاهزة
بالعافية

٥- بيض مسلوق - مرتديلا - سلطة

الوجبة جاهزة

٦- خبزة بالصاج

المكونات
بيضة - ٢ ملعقة كبيرة دقيق لوز او جوز هند -
ملعقة صغيرة صمغ طعام - ١/٤ ملعقة باكنج بودر - رشة ملح - رشة ستيفيا

أضفت هنا ملعقة جبنة
تفردها رقيقة

جاهزة

تحشى بجبن او لبنة

٧ - مافن البيض بالخضار والجبن

المكونات
٢ بيض
قليل من خضار ( فلفل ملون - طماطم - بصل - بقدونس )

نضيف جبن

نضعه بالميكرويف دقيقة -٢دقية

————————-
————————-
كيتو كيتو دايت
وصفات كيتو
اكل صحي
وصفات فطور
#وصفات
#فطور
#فطور_كيتو

Видео 7 easy Keto breakfast 🍳 | ٧وصفات لفطور كيتو سريع канала وجبتي اليوم