Расслабление плеч, шеи и челюсти / День пятый / 7 дней осознанности, медитации и любви

Расслабление плеч, шеи и челюсти / День пятый / 7 дней осознанности, медитации и любви

Стресс на работе или в личной жизни часто передается в телесные зажимы в области шеи, плеч и челюсти. Важно этот стресс осознанно отслеживать и расслаблять данные части тела.

Ежедневная работа за компьютером, страхи и тревожность, переутомления все это начинает сковывать верхнюю часть грудной клетки, шея втягивается как у черепахи в плечи, челюсти сжимаются. Многие люди часто испытывают даже ночью проблемы в этих областях, просыпаясь от большого напряжения в этих регионах.
Расслабление верхней части тела благотворно сказывается на все тело, голова становится более ясной, мы чувствуем больше доверия жизни, мы спокойны и уравновешены.

День 1 Медитация на дыхание https://youtu.be/_ywGCfjqSYI
День 2 Медитация на внутреннее расслабление https://youtu.be/XhtGsNhT2ho
День 3 Медитация на тишину https://youtu.be/Yvwqb_NJa-U
День 4 Медитация на телесные ощущения https://youtu.be/r4iuHAGp4DU

ОНЛАЙН КУРСЫ с Амартой:
Медитация для начинающих https://om-room.ru/catalog/online-kurs-meditatsiya-dliya-nachinayushih/
Все курсы: https://om-room.ru

Смотреть другие видео:
Правильная поза при медитации https://youtu.be/_UDxfxS67LY
Медитация для непростых времен: https://youtu.be/MGJFf1mNxug
10 минутная медитация https://youtu.be/yI1cYRrsddI
Медитация для расслабления https://youtu.be/voWlwEwIvrc

Сайт: : http://www.om-room.ru
Инстаграм: https://instagram.com/amarta.om.room

По вопросам сотрудничества: namaste@om-room.ru

#медитация #расслабление #плеч #челюсти #медитации

Видео Расслабление плеч, шеи и челюсти / День пятый / 7 дней осознанности, медитации и любви канала OM ROOM