РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ И ПЛЕЧ. ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА 30 МИНУТ НА ПЛЯЖЕ CRYSTAL BEACH KOH SAMUI.

#сижузакомпом

За последние месяцы я провела очень много времени за компьютером, наверное, как и большинство из вас, и мне довелось почувствовать груз скомканный мышц и боли в области спины, лопаток и шеи.

Так как я стараюсь заниматься каждый день, то эти неприятности удается постепенно выправлять. Делается это с помощью вытяжения мышц и дыхания Уджайи. Ещё классно помогает #Миофасциальныйрелиз_сатвасамуи . Упражнений на эту тему можно найти кучу, но самое главное подобрать их под свое тело ☝🏻

И я хочу предложить вам понаблюдать за собой, подумать, а что происходит с вашим телом, чувствуете -ли вы зажимы, боли? Или #такпойдет ? В любом случае, я решила записать практику на расслабление мышц шеи и плеч.  И если вы хотите и чувствуете потребность поработать с этой зоной, то добро пожаловать на мой #youtube канал. Ссылка в шапке профиля.

Я делюсь с вами практиками, которые помогают мне, очень надеюсь, что вы для себя найдете полезные и практичные положения. Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏🏼

Музыка от талантливого @vova.om

Видео РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ И ПЛЕЧ. ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА 30 МИНУТ НА ПЛЯЖЕ CRYSTAL BEACH KOH SAMUI. канала galinavasyuta