Meditación Guiada para Eliminar los Pensamientos Negativos

Meditación guiada para aprender a gestionar los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos positivos. Mindfulness meditación guiada para tener pensamientos positivos. Meditación guiada para dejar de tener pensamientos negativos.

Buenos días 🌹🌹🌹
Hoy os propongo un ejercicio mindfulness que nos servirá para aprender a gestionar los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos positivos.

En esta meditación haremos lo siguiente:

1. Reconoceremos nuestros patrones mentales observando cuáles son las frases demoledoras que nos repetimos con más frecuencia, cómo son, cómo suenan en nuestra mente y cómo afectan al cuerpo.

2. Iremos percibiendo también los pensamientos positivos que van apareciendo, cómo son y cómo afectan la cuerpo.

3. Luego, haremos que los pensamientos negativos reduzcan su tamaño y que los positivos aumenten su tamaño.

Este ejercicio de consciencia es un buen sistema para aprender a ir reconocimiendo nuestro patrones mentales y gestionarlos de tal manera que no nos hagan sufrir, sino todo lo contrario, que nuestra mente y pensamientos se conviertan en aliados que nos ayudan y que nos estimulan con pensamientos de apoyo y fortaleza interior.

Espero de corazón que os sirva y deseo que vuestro día sea gratificante 🌹

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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