【うきわ肉撃退】🐸座る小カエル足で腰肉落とし&くびれ作り
小さいカエル足を使うと
座ったままでも下腹も腰肉も
みるみる落ちます💓☺️
今回ご紹介するのは
お腹や腰肉を同時に撃退できる
座ったままできるカエル足エクササイズ🐸
ただし、ポイントを抑えないと
効果の出方が
大きく変わるエクササイズでもあります💦
あなたがもし、
腰痛や肩こり
猫背、反り腰で悩んでいる場合は
特に大切なポイント❗️
そこで前半にお尻とお尻につながる
裏もものストレッチ、
股関節を全体的を動きやすく整え、
カエル足の効果を十分に発揮できるように
体のコンディションを整えた後に
小さいカエル足を使った
効果的な筋トレを組み合わせました✨🐸
お腹全体、下腹、
腰回りの贅肉を撃退したい方で
デスクワークの方は特に効果的❗️
ぜひ一緒におこなっていきましょう☺️👍
****************
0:00 ~ オープニング
0:08 ~ 小カエル足で効果を上げるためのポイント
3:16 ~ 小カエル足エクササイズスタート
13:23 ~ まとめ
*****************
🐸大人気カエル足シリーズ🐸
【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く!
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
https://youtu.be/OJSEy-oTazg
【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明!
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース!
https://youtu.be/LDWu-A7N-1Y
【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
https://youtu.be/fXczn94nULM
#お腹痩せ #痩せるストレッチ #カエル足
@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
チャンネル登録📱
https://www.youtube.com/channel/UCtk1...
お仕事の依頼はこちらから💋
yukiko@sweet-coco.com
****************************
普段のトレーニングや美容の話は、
TwitterでいつもしてるからTwitterをフォローしてね🎶
🏋️♀️Twitter
https://twitter.com/on_a_diet1
🏋️♀️tiktok
https://vt.tiktok.com/Y5UN9Q/
🏋️♀️Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko...
🏋️♀️Blog
https://www.sweet-coco.com/
****************************
💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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Видео 【うきわ肉撃退】🐸座る小カエル足で腰肉落とし&くびれ作り канала ダイエット専門トレーニングYUKIKO
座ったままでも下腹も腰肉も
みるみる落ちます💓☺️
今回ご紹介するのは
お腹や腰肉を同時に撃退できる
座ったままできるカエル足エクササイズ🐸
ただし、ポイントを抑えないと
効果の出方が
大きく変わるエクササイズでもあります💦
あなたがもし、
腰痛や肩こり
猫背、反り腰で悩んでいる場合は
特に大切なポイント❗️
そこで前半にお尻とお尻につながる
裏もものストレッチ、
股関節を全体的を動きやすく整え、
カエル足の効果を十分に発揮できるように
体のコンディションを整えた後に
小さいカエル足を使った
効果的な筋トレを組み合わせました✨🐸
お腹全体、下腹、
腰回りの贅肉を撃退したい方で
デスクワークの方は特に効果的❗️
ぜひ一緒におこなっていきましょう☺️👍
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0:00 ~ オープニング
0:08 ~ 小カエル足で効果を上げるためのポイント
3:16 ~ 小カエル足エクササイズスタート
13:23 ~ まとめ
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🐸大人気カエル足シリーズ🐸
【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く!
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
https://youtu.be/OJSEy-oTazg
【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明!
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース!
https://youtu.be/LDWu-A7N-1Y
【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
https://youtu.be/fXczn94nULM
#お腹痩せ #痩せるストレッチ #カエル足
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yukiko@sweet-coco.com
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💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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