Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион)
Смотрите видео про овсяную кашу здесь - https://www.youtube.com/watch?v=4q6rn9aoTdI
Не так уж и много людей у нас могут сказать, что они едят гороховую кашу. Быть может кто-то из нас ее и пробовал, но вот если ее регулярно. Хотя диетологи рекомендуют включать гороховую кашу в наш рацион питания, потому что это буквально кладезь полезных микроэлементов и среди каш на самом деле гороховая каша по пользе является чемпионом. А что, если есть гороховую кашу регулярно, какие изменения произойдут в нашем теле? Изменения будут очень сильные.
Итак, в гороховую кашу входят такие витамины как Е, А, В, РР, а также калий, йод, фтор, бор, железо, кальций, сера, натрий и магний. Энергетическая ценность у гороховой каши 85 килокалорий на 100 г продукта. Имеется в виду не сухого продукта, а уже приготовленной на воде каше. Жиров практически нет, белков 6,5 г, а углеводов 17 г. Опять же расчет на приготовленную на воде кашу.
Один из главных больших плюсов гороховой каши – это содержание белка. Я уже не раз говорил, что взрослому человеку нужно употреблять хотя бы 1 г белка на каждый килограмм массы тела, а если мы занимаемся спортом, то от полутора до 2 г на каждый килограмм нашей массы. Так вот. По содержанию белка гороховая каша может сравниться даже с мясом, и если по какой-то причине мы не едим мясо, например, вегетарианство, либо пост, либо индивидуальная непереносимость, то гороховая каша здесь идет прекрасным источником белка и заменителем мяса. Так в гороховой каше довольно много лизина.
Также в гороховой каше много витамина Е, который будет способствовать нормализации наших обменных процессов, и еще витамин Е, то есть токоферол, является одним самых природных антиоксидантов, также он хорошо воздействует на нашу кожу, не зря его называют витамином молодости.
#Каша #ЗОЖ #Питание
Видео Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион) канала Здоровый Образ
Не так уж и много людей у нас могут сказать, что они едят гороховую кашу. Быть может кто-то из нас ее и пробовал, но вот если ее регулярно. Хотя диетологи рекомендуют включать гороховую кашу в наш рацион питания, потому что это буквально кладезь полезных микроэлементов и среди каш на самом деле гороховая каша по пользе является чемпионом. А что, если есть гороховую кашу регулярно, какие изменения произойдут в нашем теле? Изменения будут очень сильные.
Итак, в гороховую кашу входят такие витамины как Е, А, В, РР, а также калий, йод, фтор, бор, железо, кальций, сера, натрий и магний. Энергетическая ценность у гороховой каши 85 килокалорий на 100 г продукта. Имеется в виду не сухого продукта, а уже приготовленной на воде каше. Жиров практически нет, белков 6,5 г, а углеводов 17 г. Опять же расчет на приготовленную на воде кашу.
Один из главных больших плюсов гороховой каши – это содержание белка. Я уже не раз говорил, что взрослому человеку нужно употреблять хотя бы 1 г белка на каждый килограмм массы тела, а если мы занимаемся спортом, то от полутора до 2 г на каждый килограмм нашей массы. Так вот. По содержанию белка гороховая каша может сравниться даже с мясом, и если по какой-то причине мы не едим мясо, например, вегетарианство, либо пост, либо индивидуальная непереносимость, то гороховая каша здесь идет прекрасным источником белка и заменителем мяса. Так в гороховой каше довольно много лизина.
Также в гороховой каше много витамина Е, который будет способствовать нормализации наших обменных процессов, и еще витамин Е, то есть токоферол, является одним самых природных антиоксидантов, также он хорошо воздействует на нашу кожу, не зря его называют витамином молодости.
#Каша #ЗОЖ #Питание
Видео Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Гороховая каша со вкусом. Постный рецепт. Жареный лук.Гороховая Каша. Как сварить гороховую кашу быстро и вкусноГороховое Пюре. Как быстро сварить горох без замачиванияГОРОХОВОЕ ПЮРЕ наивкуснейшее, простой рецепт. .Царское охотничье блюдо | копченые ребрышки, колбаса - очень вкусно и не сложнее плова!СОЛДАТСКАЯ КАША для всех служивших! #209 рецепт Ильи ЛазерсонаМОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 40 КГ !!! ЧАСТЬ №7 !!! ГОРОХОВАЯ КАША !!!Гороховая каша. Как приготовить вкусную гороховую кашу.Теория заговора - 5 продуктов долгожителей. Выпуск от 21.05.2017Гороховое пюре с беконом | Вкусная гороховая каша | 4K.Вкусная гороховая каша. Как приготовить гороховую кашуГОРОХОВОЕ ПЮРЕ Превосходное Так мало кто готовит. (старинный рецепт русской кухни) . Mashed Peas.Вот что будет, если есть гречку каждый день (вот это эффект)Теория заговора. Продукты, которые разрушают организм. Выпуск от 16.07.2017Три вида каш | Кухня по заявкам"Еда живая и мёртвая": Спецвыпуск. Все о супах (08.06.2019)Пять врагов стройности. Теория заговора. Выпуск от 09.02.2020Еда: какая каша самая полезная - Доктор КомаровскийСЕКРЕТЫ ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИИ ГОРОХОВОЙ КАШИ ПОЛУЧАЕТСЯ НУ ОООЧЕНЬ ВКУСНО!ВЫ ТЕПЕРЬ ЕЕ ТОЧНО ПОЛЮБИТЕ!Гороховая каша с мясом - видео рецепт