تحدي تمرين البطن 30 يوم .. تفعيل عضلات البطن

يمكنك ممارسة هذه التمارين يوميا بالضافة الى برنامجك الخاص مثل تمارين المؤخرة او الكارديو او الهييت
بالتوفيق احبتي جميعا !!! لاتنسي النظام الغذائي السليم لانه مفتاح النجاح لكل تمرين .

.

تحدي الارداف : https://www.youtube.com/watch?v=DJYyiQpFBJo&t=8s
.
تمرين مؤخرة : https://www.youtube.com/watch?v=tnf5-xVscGM&t=1s
.
تمرين كارديو : https://www.youtube.com/watch?v=ku0YbZc0xco&t=160s
.
تمرين هييت : https://www.youtube.com/watch?v=RbeLdiJNl1U&t=201s

Видео تحدي تمرين البطن 30 يوم .. تفعيل عضلات البطن канала Sara PopFit