Hula Hoop Training aus sportwissenschaftlicher Sicht

In diesem Video wird, anhand der aktuellen Studienlage, das Hula Hoop Training aus sportwissenschaftlicher Sicht betrachtet. Dabei wird auf die aktivierten Muskeln, die Trainingseffekte und einen Vergleich zum Walking eingegangen.
Für Jeden interessant, der mit dem Hula Hoop trainiert oder sich überlegt damit anzufangen.
Timecodes
0:00 - Intro
0:40 - Worum es in dem Video geht
1:07 - Muskelaktivierung
2:30 - Trainingseffekt
4:06 - Vergleich von Hula Hoop und Walking
5:50 - Fazit
Studien:
Chen, W-H., Yang, W-W., Liu, Y-C., Pam, W-H. & Liu, C. (2019). Effects of hula hooping and mini hooping on core muscle activation and hip movement. Journal of Sports Engineering and Technology 233(1), 110–115.

Lahelma, M., Sädevirta, S., Lallukka-Brück, S., Sevastinova, K., Mustelin, L., Gylling, H., Rockette-Wagner, B., Kriska, A.M. & Yki-Järvinen, H. (2019). Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study. Obesity Facts 12, 385-396.

McGill, S.M., Cambridge, E D.J. & Andersen, J.T. (2015). A Six-Week Trial of Hula Hooping Using A Weighted Hoop: Effects On Skinfold, Griths, Weight, And Torso Muscle Endurance. Journal of Strength and Conditioning Research 29 (5), 1279–1284.

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