САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Разберем, пожалуй, лучшее упражнение на все тело, которое вы можете выполнять каждый день. Это доступное и эффективное упражнение, вовлекает в работу большое количество мышечных групп.
В первую очередь, в данном движении работают бедра и ягодицы, поясничный отдел спины, широчайшая мышца, мышцы брюшного пресса и плечевого пояса.
Для выполнения этого упражнения вам потребуется кое-какой инвентарь: палка, черенок от лопаты, удочка, швабра, или можно вообще ничего не использовать.
Беремся на расстоянии полутора ширины своих плеч, поднимаем палку над головой, и заводим руки немного назад за голову, что бы вы почувствовали легкое растяжение в грудном отделе.
На протяжении всего выполнения упражнения, вы должны держать руки прямыми, тянитесь ими вверх от себя, и не позволяйте вашим локтям сгибаться.
Это исходное положение, и теперь, удерживая палку над головой, выполняем самые обычные приседания. Обратите внимание на постановку ног. Рекомендую их поставить шире ваших плеч.
Худеем, Играя! Бесплатная фитнес-игра: http://lp.leaderfit.ru
Кайфовая фитнес игра, в которой вы выполняете простые домашние задания, и быстро сбрасываете лишний вес. От фитнес эксперта с 14 летним опытом!
Получите доступ и занимайтесь бесплатно здесь: http://lp.leaderfit.ru
Фитнес Клуб Онлайн – занимайтесь фитнесом с профессиональным тренером в любом месте: http://leaderfit.ru/wpm/start
Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: https://atletov.ru
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/atletov.ru/
Страница VK: https://vk.com/dinulov
Страница FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex
Видео САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! канала Алексей Динулов
В первую очередь, в данном движении работают бедра и ягодицы, поясничный отдел спины, широчайшая мышца, мышцы брюшного пресса и плечевого пояса.
Для выполнения этого упражнения вам потребуется кое-какой инвентарь: палка, черенок от лопаты, удочка, швабра, или можно вообще ничего не использовать.
Беремся на расстоянии полутора ширины своих плеч, поднимаем палку над головой, и заводим руки немного назад за голову, что бы вы почувствовали легкое растяжение в грудном отделе.
На протяжении всего выполнения упражнения, вы должны держать руки прямыми, тянитесь ими вверх от себя, и не позволяйте вашим локтям сгибаться.
Это исходное положение, и теперь, удерживая палку над головой, выполняем самые обычные приседания. Обратите внимание на постановку ног. Рекомендую их поставить шире ваших плеч.
Худеем, Играя! Бесплатная фитнес-игра: http://lp.leaderfit.ru
Кайфовая фитнес игра, в которой вы выполняете простые домашние задания, и быстро сбрасываете лишний вес. От фитнес эксперта с 14 летним опытом!
Получите доступ и занимайтесь бесплатно здесь: http://lp.leaderfit.ru
Фитнес Клуб Онлайн – занимайтесь фитнесом с профессиональным тренером в любом месте: http://leaderfit.ru/wpm/start
Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: https://atletov.ru
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/atletov.ru/
Страница VK: https://vk.com/dinulov
Страница FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex
Видео САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! канала Алексей Динулов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neckЛучшее упражнение от гипертонии (повышенного давления)ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕУпражнения с гимнастической палкой для позвоночника и суставовКак быстро накачать грудь без железа. Три упражнения4 упражнения от ПРОСТАТИТА - для лечения мужских болезней.Как вырубить с одного удара Куда и как бить в драке и спортеЖгонка с палкой. Утренняя разминка спиныПять минут в день и сутулости нетКак поставить человека на место? 5 фраз, о которых стоит узнать 16+Упражнения с палкой для здоровья суставов и позвоночника. Часть 2: кисти, локти, плечи, позвоночник.Нарушение потенции. Исправить легко и дешево.Вот Что Будет, Если Есть Грецкий Орех Каждый День (Впечатляет)Неумывакин о накоплении биоэнергии | Помоги себе сам (1991)здоровый позвоночник,крепкая спина-это наша задача № 1Еврейская Мудрость (Эти 8 Правил Должен Знать Каждый!)РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18НИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)Классное упражнение с резиновой петлей для укрепления груди, спины и плечевого пояса!Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)