走路存健康 健走Step by Step【57健康同學會】第928集 2013年

健走五步驟！初學者應該怎樣做？不可不知！
健走運動效果不輸跑步？健走的時速只要達到多少公里，就可以改善心肺功能？
飯後散步會使血液集中在肌肉作用，影響消化道對食物的吸收，
尤其是對心血管功能不好的老年人，飯後散步容易造成低血壓，所以飯後不適合散步？
護膝可以保護關節肌肉，預防運動傷害，所以散步時最好穿戴護膝？
市售常見三種護膝款式：一體成型護膝、開洞式護膝、束帶型護膝(臏骨帶)，
這三種護膝分別適合什麼樣的人用？健走也算是一種運動，所以健走前一定要充分拉筋？
顧好骨本，7種營養素非吃不可，你知道嗎？
鎖定這集健康同學會，還要告訴你：走很長時間就會瘦下來？

主 持 人：張雅芳、隋安德

來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班骨科醫生 朱家宏
值班營養師 李婉萍
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
６年７班代表 夏瑋 財經作家
７年１班代表 維妮媽 家庭主婦

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