10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома. #сухоеплавание #плавание #CapitalTRI

Время когда вы находитесь дома, также можно проводить с пользой для своего плавания и общей физической подготовки. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, рассказал о 10 упражнениях с резиной для плавания, которые можно выполнить дома.
Упражнения с резиной для плавания, иначе говоря - сухое плавание, это комплекс упражнений, направленный на развитие плавательных мышц, имитацию движений плавания и укрепления связок. С помощью этих 10 упражнений, вы сможете развить силу в плавании, проработать все основные мышцы, которые работают в плавании.

Программа online тренировок "Будь дома, будь в форме" - http://capital-tri.com/2020/03/24/elementor-2779/

В видео перечислены упражнения сухого плавания:
- Начало гребка в плавании кролем
- Концовка гребка в плавании кролем
- Цикл гребка под водой
- Гребки руками попеременно
- Гребки руками смена рук
- Разгибание рук из-за головы(упражнение на трицепс)
- Сведение-разведение рук(упражнение на грудные мышцы)
- Гребки руками в планка(упражнение на стабилизацию и корпус)
- Подтягивание колена к груди(упражнение на переднюю поверхность - бедра)
- Подтягивание пятки к ягодицам(упражнение на заднюю поверхность бедра)

Спасибо за просмотр, надеемся с помощью этих упражнений вы сможете сохранить свою силу и выносливость в плавании.

Мы в соц.сетях⬇
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#сухоеплавание #резинадляплавания #CapitalTRI

Видео 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома. #сухоеплавание #плавание #CapitalTRI канала CapitalTRI