Как Привести Себя в Форму за 1 Месяц? (8 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДОМА)

Наша группа в Телеграм для девушек 👉 https://bit.ly/3eyVNPr
Сегодня мы выполним 8-минутную тренировку всего тела для начинающих.
Это отличная тренировка для начинающих, так как она достаточно трудная, но в то же время не требует высокого уровня физической подготовки для ее выполнения.

👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - http://bit.ly/2K6Xaq4 (Доставка по Украине и России)
👉 ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - НАШ ДОНАТ - http://bit.ly/

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
📌 https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/
📌 https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/
👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP

- - - - - - --------------------------------- - - - - - - -

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - http://bit.ly/2xLnkul

Приложение Heria PRO - http://heria.pro/
Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF

- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI - http://bit.ly/2ZoKMIb
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : http://instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - http://bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: http://bar.gymfit.info/

- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
#какнакачатьноги #ногидома #ноги #тренировканог #gymfitinfo #крисхериа #дляначинающих #воркаут

Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Лучший комплекс упражнений для ног от Магга Брако

1) Прыжки в длину (45 секунд)
2) Попеременные выпады (45 секунд)
3) Приседания с выпрыгиванием (45 секунд)
4) Прыжки на тумбу (45 секунд)
5) Бег на месте с высоким подниманием колен (45 секунд)
6) Бег на месте с захлестом голени назад (45 секунд)
7) Бег на месте с касанием носками возвышения (45 секунд)

Видео Как Привести Себя в Форму за 1 Месяц? (8 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДОМА) канала GymFit INFO