Clase de yoga - Activación primer Chakra - RAÍZ - Posturas de pie | YOGA CON DIANA

Hola Yoguis!
En esta clase de yoga la propuesta es trabajar mediante posturas de pié, la activación del primer chakra raíz. Comenzamos con un ejercicio de respiración y a partir de ahí calentaremos el cuerpo a través de saludos al sol con variaciones, pasaremos a posturas de pié más estáticas y posteriormente iremos bajando la intensidad de la práctica hacia posturas finales y savasana (relax profundo desde el que recibir todos los beneficios de la práctica)

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Quieres saber más sobre Muladhara, chakra raíz?
Localizado en el perineo . Elemento Tierra . Color rojo . 4 pétalos . Sonido Lam . Representa la supervivencia, arraigo a lo  terrenal. Necesidad de mantenernos vivos y con un cuerpo saludable. Anhelo de pertenecer a un lugar, a una comunidad, crear raíces, asentarse....
Nuestro viaje a lo largo de la columna vertebral empieza en la base, que es la sede del primer chakra. Ése es el fundamento de todo nuestro sistema, la primera piedra sobre la cual deben descansar todos los demás chakras.
Guarda relación con el elemento tierra y con todas las cosas sólidas y terrestres, como el cuerpo, la salud, la supervivencia, la existencia material y monetaria y nuestra capacidad para atender y manifestar nuestras necesidades. Reacciones como la lucha o la huida, los instintos, la necesidad de paz de equilibrio.
Nuestros pies tocan el suelo que nos sustenta. A través de ellos nuestro Sistema nervioso conecta con la tierra. La gravedad es la fuerza que nos mantiene conectados a este planeta, arraigados a la existencia material.
Chakra armonizado proporciona serenidad confianza, solidez, humildad y claridad.
Se toman las decisiones con mayor facilidad, se disipan las preocupaciones por el futuro y las alegrías del presente adquieren más interés. Un estado que nos libera de la angustia del futuro y la incesante revisión del pasado, ayudándonos a enfocar dinámicamente nuestra experiencia del momento presente.
Premisas: Aceptar nuestro cuerpo, sentirlo, valorarlo y amarlo.

Agradecimientos:

Diana Ramírez.. Guió la práctica
Tom Vega ..... Música Intro
BK-Bakasana..... Esterillas de yoga
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Lugare de rodaje : Controvento Boutique Hotel , Praia de Cumbuco, Brésil
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Material : GoPro Hero 8 :
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iMac 4K de 21,5 : https://www.apple.com/es/imac/

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