High Protein Hummus aus Linsen

High Protein Linsen Hummus 🤩

Wusstet ihr, dass man Hummus auch aus Linsen machen kann? 🤯

➡️ Wir brauchen
150g rote Linsen (Rohgewicht)
1 Knoblauchzehe
50g Tahin
25ml Zitronensaft
5g Kreuzkümmel
1 Zehe Knoblauch
n.B. Salz, Pfeffer, Kräuter nach Wahl

Alles gut durchmixen. Das ergibt dann eine große Schüssel und hält sich 2-3 Tage im Kühlschrank. Schmeckt gut auf Brot, zu Gemüsesticks oder in Bowls 😇

➡️ Nährwerte (für alles)
843 Kcal
31g Fett
89g KH
48g Protein

➡️ Nährwerte (für die halbe Portion)
422 Kcal
15g Fett
44g KH
24g Protein

Wer mein Kochbuch 2 hat packt sich mal die eingelegten roten Zwiebeln drauf, hammer 😍😍

Inspo hab ich von Insta bei @thetastyk - bei ihr gibt es ganz viele gesunde und vegane Rezepte 🌱🤤

Eure Stef 🫶

Видео High Protein Hummus aus Linsen канала Frühlingszwiebel