Тренинг Результативное Похудение День 9
Сегодня пропускаем завтрак. Первый прием пищи в обед!
Меню на следующий день составляем в соответствии с рекомендациями https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
*Готовьте свой обед с вечера и берите с собой в контейнерах на работу. Так вы будете защищены от внезапного голода и соблазна съесть что-нибудь незапланированное. Фрукты и орехи для второго завтрака и полдника тоже возьмите с собой из дома
____________________________________
----Первое: Пропускаем завтрак ----
До обеда каждый час пьем стакан воды (можно больше)
----Второе:----
Каждое утро выполняем пятиминутную зарядку https://yadi.sk/i/IfOOlWIm3ZoCBj
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 9 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Меню на следующий день составляем в соответствии с рекомендациями https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
*Готовьте свой обед с вечера и берите с собой в контейнерах на работу. Так вы будете защищены от внезапного голода и соблазна съесть что-нибудь незапланированное. Фрукты и орехи для второго завтрака и полдника тоже возьмите с собой из дома
____________________________________
----Первое: Пропускаем завтрак ----
До обеда каждый час пьем стакан воды (можно больше)
----Второе:----
Каждое утро выполняем пятиминутную зарядку https://yadi.sk/i/IfOOlWIm3ZoCBj
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 9 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
10 сентября 2019 г. 7:58:40
00:08:35
Другие видео канала
Тренинг Результативное Похудение День 2Салат с чесночно-горчичной заправкойМалосольные огурцы "по-быстрому"Тренинг Результативное Похудение День 15Маринованная капустаДомашняя сгущенка. Как приготовить сгущенное молокоТренинг Результативное Похудение День 21Тыквенный пирог (кекс)Тренинг Результативное Похудение День 8Тренинг Результативное Похудение День 4Тренинг Результативное Похудение День 22До старта 2 дня. Программа тренинга Совершенное здоровьеТренинг Результативное Похудение День 11Мороженое из творога и сгущенки / вкусное мороженоеКвашеная капуста | самый простой рецептИмбирный лимонад в домашних условияхЛетний салат (листовой салат, зеленый лук, помидор)Фруктовый салат елочка / новогодний салатТренинг Результативное Похудение День 28Вяленые помидоры в ароматном маслеКак сделать ежедневную пищу полезной / полезный лайфхак # 1