Pregnancy में सीने में जलन क्यों होती है? Causes & Relief Tips | Dr. Sindhuja Tiwari #pregnancycare

क्या pregnancy के दौरान आपको सीने में जलन (Heartburn) महसूस होती है? 🤰🔥
यह एक आम समस्या है, जो ज्यादातर महिलाओं को pregnancy में होती है।

सीने में जलन के मुख्य कारण हैं:
✔ Hormonal changes जिससे digestion धीमा हो जाता है
✔ Growing baby की वजह से पेट पर दबाव बढ़ना
✔ Acid reflux यानी पेट का acid ऊपर आना
✔ Spicy और oily food का अधिक सेवन

इससे बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय:
✨ थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार खाना खाएं
✨ ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना avoid करें
✨ खाने के तुरंत बाद न लेटें
✨ सोते समय सिर थोड़ा ऊंचा रखें

⚠️ अगर समस्या ज्यादा बढ़ रही है या बार-बार हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें।

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