प्रेगनेंसी में कैल्शियम सप्लीमेंट कितनी जरूरी है? जानिए इसके फायदे | Dr Sindhuja Tiwari #calcium

प्रेगनेंसी के दौरान कैल्शियम सप्लीमेंट लेना माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत जरूरी होता है 🤰🦴

इस समय baby की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए शरीर को ज्यादा कैल्शियम की जरूरत होती है। अगर शरीर को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता, तो यह माँ की हड्डियों से कैल्शियम लेना शुरू कर देता है, जिससे कमजोरी हो सकती है।

✔ कैल्शियम क्यों जरूरी है?
• बच्चे की हड्डियों और दांतों के सही विकास के लिए
• माँ की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए
• मांसपेशियों और नसों के सही काम के लिए
• हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का खतरा कम करने में मदद

✨ कैल्शियम के स्रोत:
दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियां, बादाम और डॉक्टर द्वारा बताए गए कैल्शियम सप्लीमेंट

⚠️ ध्यान रखें: कैल्शियम सप्लीमेंट हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही लें, सही मात्रा और समय बहुत जरूरी है।

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