Самая лучшая гиперэкстензия на попу!
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает самую продуктивную гиперэкстензию для развития и проработки ягодичных мышц у девушек. Эта техника была апробирована и применялась папой Смитом в процессе тренировок фитнес бикини еще 10 лет назад, когда эта категория соревновательного фитнеса только начала своё существование. Изучите внимательно данную технику, попробуйте применив сначала не более 5 кг и затем плавно увеличивайте нагрузку через две недели. Черех 4-6 недель вес должен вырасти до 25 кг при условии повторений не менее 14 в одном подходе. Успешных тренировок.
Инстаграм папа Смита - papasmith2
Видео Самая лучшая гиперэкстензия на попу! канала Papa Smith
Инстаграм папа Смита - papasmith2
Видео Самая лучшая гиперэкстензия на попу! канала Papa Smith
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
И кто тут дрыщ ?Врачи этого не знают. Терминатор Евгений.Разорвёт бицепс от боли .Как натурально поднять либидо.Тренируем ноги дома.Лень тренироваться? Вероятно причиной может быть ...Новый Трёх дневный сплит, полная тренировка Рената Мухамбаева. День 1.Розбор упражнения Жим Арнольда с папой Смитом.Хочешь мёртвую хватку, качай запястья так.Отличное упражнение на заднюю дельту.Если вы лысый, то вас спасёт не парик.Самое бесполезное упражнение на ноги. Альтернатива.Очень опасное упражнениеТри самых полезных упражнения на ноги.Какая система тренировок у вас?Помощь сохранить здоровую печень..Как правильно тренироваться по многоповторке.Программы тренировок. Аудиокнига «Многоповторка». Вебинары.От чего не растёт бицепс?Три самых нужных добавки для роста мышечной массы.