ПРЫГАЛА И ПОХУДЕЛА СО 100+ кг

МНОГИЕ ПЫШКИ И ПЫШУНЫ СТАЛКИВАЮТСЯ С ПРОБЛЕМОЙ БОЛЬШОГО ВЕСА и КАК СЛЕДСТВИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ. Предлагаю небольшую тренировку для больших людей.
Включаете спокойную ритмичную музыку, засекаете время и делаете столько, сколько можете.
Запомнили свой результат и на следующей тренировке занимаетесь столько же
Через месяц увеличили время на 20 - 30 секунд, еще через месяц увеличили на 20 - 30 секунд
Выносливость это здоровое сердце, чем больше времени сможете двигаться, тем быстрее будете худеть
Норма 60 минут. Можно и не делать, но здоровье вообще-то ваше, все диеты когда-нибудь заканчиваются и что потом? А потом разбитые суставы, дряблые ноги, больные руки
Занимайтесь, пожалуйста, здоровье самое главное и время
3 раза в неделю через час после еды, постепенно наращивать время до 40 минут любыми упражнениями. ПУЛЬС СЛУШАТЬ ВСЕГДА!!! Тише едешь, дальше будешь
Обязательно уменьшите порции еды, как наращиваете время тренировки, также уменьшайте порции еды.
Количество упражнений можно сравнить со словарным запасом, чем больше слов знаешь, тем красивее речь, чем больше знаешь упражнений, тем красивее, здоровее и худее тело

Видео ПРЫГАЛА И ПОХУДЕЛА СО 100+ кг канала Виктория ЕВО