1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание!
Низкоуглеводное питание для похудения на 1200 ккал. Правильные продукты, не сложные рецепты вкусных блюд! ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1199 ккал. Белков 79 г., Жиров 79 г., Углеводов 45 г.
Красота и здоровье начинаются с кишечника! Узнайте больше про современный пробиотик Симбиозис Альфлорекс: https://clck.ru/34emZi
✔️ ЗАВТРАК:
- Сыр Творожный 60 г.
- Руккола 13 г.
- Яйцо С0 60 г. (1 шт)
- Ветчина из индейки 64 г.
- Масло растительное 1 г. для жарки
- Помидоры чери желые 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 19,2 г.
Жиров 23,2 г.
Углеводов 6 г.
Ккал 314.
✔️ ОБЕД:
- Куриное бедро без кожи 80 г.
- Брокколи и цветная капуста 150 г.
- Сметана 20% 78 г.
- Киноа 10 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 18 г.
Жиров 28,5 г.
Углеводов 14,9 г.
Ккал 380.
✔️ ПЕРЕКУС:
- Яйцо С0 120 г. (2 шт)
- Помидоры чери 127 г.
- Огурцы 133 г.
- Масло подсолнечное нерафинированное 10 г. (1 ст. л)
Соль и специи по вкусу.
Белков 18,6 г.
Жиров 23,6 г.
Углеводов 9,3 г.
Ккал 328.
✔️ УЖИН:
- Креветки королевские 100 г.
- Руккола 50 г.
- Помидоры чери 100 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчица зернистая 20 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 23 г.
Жиров 3,6 г.
Углеводов 14,3 г.
Ккал 178.
СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom/backers
СПАСИБО!
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Видео 1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание! канала Anna Sheina
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1199 ккал. Белков 79 г., Жиров 79 г., Углеводов 45 г.
Красота и здоровье начинаются с кишечника! Узнайте больше про современный пробиотик Симбиозис Альфлорекс: https://clck.ru/34emZi
✔️ ЗАВТРАК:
- Сыр Творожный 60 г.
- Руккола 13 г.
- Яйцо С0 60 г. (1 шт)
- Ветчина из индейки 64 г.
- Масло растительное 1 г. для жарки
- Помидоры чери желые 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 19,2 г.
Жиров 23,2 г.
Углеводов 6 г.
Ккал 314.
✔️ ОБЕД:
- Куриное бедро без кожи 80 г.
- Брокколи и цветная капуста 150 г.
- Сметана 20% 78 г.
- Киноа 10 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 18 г.
Жиров 28,5 г.
Углеводов 14,9 г.
Ккал 380.
✔️ ПЕРЕКУС:
- Яйцо С0 120 г. (2 шт)
- Помидоры чери 127 г.
- Огурцы 133 г.
- Масло подсолнечное нерафинированное 10 г. (1 ст. л)
Соль и специи по вкусу.
Белков 18,6 г.
Жиров 23,6 г.
Углеводов 9,3 г.
Ккал 328.
✔️ УЖИН:
- Креветки королевские 100 г.
- Руккола 50 г.
- Помидоры чери 100 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчица зернистая 20 г.
Соль и специи по вкусу.
Белков 23 г.
Жиров 3,6 г.
Углеводов 14,3 г.
Ккал 178.
СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom/backers
СПАСИБО!
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Видео 1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание! канала Anna Sheina
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ ПРИЮТ ДЛЯ СОБАК Богородский округ. г. Ногинск. МАУ МПБЖ.Бейб, Дина и Нюра #приютдлясобак #ногинскийприют #приютногинск #собакилучшелюдей #собаки#Джим #шеинаЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ в лепёшке / 2 варианта ЗАВТРАКОВ / Самый важный прием пищи.ВЗЯЛИ СОБАКУ ИЗ ПРИЮТА. Мечта детства сбылась. Завели взрослого псаЯ водитель ГАЗЕЛИ, Где мы жили до этого, МАРИНУЮ грибы, Недовольство властью, тренируем СпинуМеню на 1200 ккал - пошаговые рецепты, РАЗБОР КБЖУ, план питания и меню на день!Меню на день на 1100 ккал. Питайся правильно и позволяй себе больше! Пример питания для похудения.#Джим #собакаизприюта #любимаясобака 3 года с нами 😍Работаю в приюте ровно месяц, Грибы Подмосковье, меня кадрил подросток, изменились планы.Покупки еды ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Мышцы растут. Что я ем. Худею правильно, эффективно и быстро.Устроилась на работу 9-18 РАБОТА МЕЧТЫ, Закупка еды (Большая распаковка продуктов).#тайсон #ногинскийприют #приютдлясобак #хорошийпес #амстафф #амстафвот так :) заболела, но любимое дело не бросаю 😘только от жизни собачьей собака бывает кусачей 😉 #Джим #собакаизприютаДОСТАЮ ЗИМНИЕ ВЕЩИ. Хранение сезонной одежды, Хочу ГРИБОВДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ХУДЕТЬ ВКУСНОЧТО Я ЕМ? ПОХУДЕЛА! УХОД за ВОЛОСАМИ. Каким должен быть завтрак.Моя РАБОТА: КЕМ Я РАБОТАЮ, что делаю. Немного о работе Ногинский Приют для Безнадзорных Животных.Рацион на 1200 ккал в день 💚 ПРИМЕР ПИТАНИЯ, пошаговые рецепты. ПП суп, ПП мороженое с Wollmer J310