1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание!

Низкоуглеводное питание для похудения на 1200 ккал. Правильные продукты, не сложные рецепты вкусных блюд! ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1199 ккал. Белков 79 г., Жиров 79 г., Углеводов 45 г.

Красота и здоровье начинаются с кишечника! Узнайте больше про современный пробиотик Симбиозис Альфлорекс: https://clck.ru/34emZi

✔️ ЗАВТРАК:
- Сыр Творожный 60 г.
- Руккола 13 г.
- Яйцо С0 60 г. (1 шт)
- Ветчина из индейки 64 г.
- Масло растительное 1 г. для жарки
- Помидоры чери желые 40 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 19,2 г.
Жиров 23,2 г.
Углеводов 6 г.
Ккал 314.

✔️ ОБЕД:
- Куриное бедро без кожи 80 г.
- Брокколи и цветная капуста 150 г.
- Сметана 20% 78 г.
- Киноа 10 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 18 г.
Жиров 28,5 г.
Углеводов 14,9 г.
Ккал 380.

✔️ ПЕРЕКУС:
- Яйцо С0 120 г. (2 шт)
- Помидоры чери 127 г.
- Огурцы 133 г.
- Масло подсолнечное нерафинированное 10 г. (1 ст. л)
Соль и специи по вкусу.

Белков 18,6 г.
Жиров 23,6 г.
Углеводов 9,3 г.
Ккал 328.

✔️ УЖИН:
- Креветки королевские 100 г.
- Руккола 50 г.
- Помидоры чери 100 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчица зернистая 20 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 23 г.
Жиров 3,6 г.
Углеводов 14,3 г.
Ккал 178.

СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!

Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom/backers
СПАСИБО!

Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog

Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru

Видео 1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание! канала Anna Sheina