Меню на 1200 ккал - пошаговые рецепты, РАЗБОР КБЖУ, план питания и меню на день!

Сегодня готовим просто и полезно, большие порции .ТЫ ПОХУДЕЕШЬ! ГРАММОВКА В ОПИСАНИИ! 👇
✅ Food.ru скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только - https://foodru.onelink.me/IATR/gbytcpp?af_ad_id=anna-sheina

💜 Видео про КБЖУ (как подсчитать свой идеальный калораж) - https://youtu.be/dEJhUOoAb58
💜 Видео, как солю рыбу и делаю филе - https://youtu.be/h7At67IkwF4
💜 Видео - рецепт самой вкусной куриной грудки в любой духовке - https://youtu.be/IRzeGYDk7FY

🥗 Завтрак:
Хлеб целебный ВКУСВИЛЛ - 30 г.
Творожный сыр - 35 г.
Слабосоленая форель - 40 г.
Куриное яйцо - 40 г.
Зелень для украшения.

🥗 Обед:
КусКус вареный - 100 г.
Форель слабосоленая - 50 г.
Кабачки, жареные без масла - 100 г.
Помидор - 90 г.
Кинза по вкусу (любая зелень).

🥗 Перекус:
Протеиновый батончик FitnesShock - 1 шт/50 г.

🥗 Ужин:
Айсберг салат - 140 г.
Огурец - 80 г.
Куриная грудка гриль - 50 г.
Сыр чечил - 10 г.
Помидор - 90 г.
Куриное яйцо - 70 г.

Заправка для салата:
Оливковое масло - 1 ст.л.
горчица острая - 0,5 ч.л.
соль
чеснок
бальзамический соус - 10 г (0,5 ст. л.)
МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ! Так как я не могу пройти мимо тех, кому нужна моя помощь, я благодарна за любую помощь животным (еда, стерилизация, обработка, передержка, вет.врачи, спасение!)
СПАСИБО ВАМ!!!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина

✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" https://vk.com/club125726545

Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
Telegram ЧАТ https://t.me/annasheinatelegramchat
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog

Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru

Видео Меню на 1200 ккал - пошаговые рецепты, РАЗБОР КБЖУ, план питания и меню на день! канала Anna Sheina