Стресс и расслабление. Разрешите себе расслабляться!

1. Психообразовательная лекция.
2. Йога-нидра (запись не студийная, с эфира. Возможно будет вставляться реклама, т.к. звучит нелицинзированная мантра Sacret Chants of Devi).
🔴Качественная студийная аудиозапись расслабления "Йога-нидра" БЕЗ РЕКЛАМЫ есть БЕСПЛАТНО в мобильном приложении Оксаны Роговой ЙОГА-НИДРА.
Скачать приложение можно в магазинах:
GooglePlay https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oxxy
AppStore https://apps.apple.com/ru/app/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0/id1420116978

Периодическое снижение настроения и слабость бывает у каждого человека, и это нормально. Но если вы все чаще испытываете апатию в рабочей деятельности, прокрастинируете, отслеживаете отсутствие положительных эмоций, плохо спите, то, возможно, - вам пора расслабиться! Наиболее частая причина такого бессилия - хронический стресс!

Возможно, раньше вы “горели” проектами, идеями, испытывали эмоциональный подъем и вдохновение. Но что-то “пошло не так”. Не поверите, но даже это когда-то ресурсное состояние - стресс для организма, хотя и с положительным знаком для эмоциональной сферы. А финальной фазой любого стресса является истощение. И если эту фазу вы воспринимали как слабость личности и заставляли себя трудиться в том же темпе, вы забрали ресурс у себя “завтрашнего”, а завтра у себя “послезавтрашнего”. И вот вы уже в той яме, которая называется эмоциональное выгорание.

Но есть и неосозноваемые психологические причины перегружающей деятельности: “расслабляться нельзя, а то…”.

Расслабляться нужно и важно! И моя задача вам это донести. А также познакомить вас со здоровыми способами расслабления - психофизиологическими релаксациями.

Одной из таких техник является практика “Йога-нидры”, созданная в 1972 году йогом Свами Сатьянандой Сарасватти, в опоре на традиции йоги и работы западных психологов. Эту техникой мы и завершим нашу встречу. Вам необходимо иметь хорошие наушники и место, где можно удобно лечь для расслабления.
#йоганидра #релаксация #стресс #тревога

Видео Стресс и расслабление. Разрешите себе расслабляться! канала Relax Yoga Оксана Рогова