Перфекционизм: навязчивое стремление к недостижимому идеалу.

— Что такое перфекционизм
— Последствия перфекционизма
— Каким бывает перфекционизм
— Откуда берется перфекционизм
— Как справиться с перфекционизмом

Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта:
https://psytests.org/personal/mps-run.html

Перфекционизм — качество вроде бы неплохое, общественное одобряемое и даже культивируемое многими родителями по отношению к свои детям, но на самом деле перфекционизм может существенно осложнять жизнь его носителю, а часто и окружающим людям.

Среди побочных эффектов перфекционизма присутствует прокрастинация — страх приступать к делам и невозможность довести их до конца, отсутствие радости собственным успехам, неумение расслабляться и постоянные попытки доделать и переделать уже сделанное как не соответствующее идеалу. В тяжелых случаях перфекционизм может приводить к обсессивно-компульсивному и тревожному расстройству, депрессиям и суицидальным мыслям.

Канадские учены Хьюитт и Флетт описали три типа перфекционизма, первый из которых направлен на самого себя, второй социально предписан, а третий является тяжкой ношей не только для самого перфекциониста, но и для окружающих, потому что адресован миру и людям, к которым перфекционист предъявляет завышенные требования.

Кстати, именно по причине завышеных ожиданий перфекционисты часто не могут построить длительных отношений, потому что при ближайшем рассмотрении партнер начинает казаться им несовершенным, и они отправляются на поиски следующего — идеального, которого, конечно же, не существует. Либо терроризируют имеющегося и всеми силами пытаются довести его до идеала (а также истерики и сердечного приступа своими неадекватными требованиями).

Еще одной особенностью перфекционизма является поляризованное мышление, где нет градаций, оттенков и полутонов. Хорошо-плохо, черное-белое, идеально-отвратительно. По этой же причине перфекционисты не ценят промежуточных достижений и живут мыслям о финальном результате, не замечая, что в процессе такой усердной работы задействованные навыки становятся все лучше.

Подписывайтесь на мой инстаграм @mila_kudryakova
Мой фб https://www.facebook.com/mila.kudryakova

Записаться на консультацию и задать вопросы можно по почте: info@kudryakova.com
В Telegram или WhatsApp по номеру +7 965 230 02 65

Видео Перфекционизм: навязчивое стремление к недостижимому идеалу. канала Mila Kudryakova