Rutina GAP Sin Dolor en las Rodillas para Mayores

En esta rutina te comparto una rutina de ejercicio para fortalecer glúteos, abdomen y piernas. Esta rutina está diseñada para evitar el dolor en las rodillas que afecta a muchas personas mayores.

Para realizar esta rutina no necesitas ningún tipo de equipo especial. Solamente es necesaria una silla estable que te permita soportar tu peso para realizar algunos de los ejercicios. Además, es conveniente que tengas una botella de agua para hidratarte durante la sesión.

Te deseo el mejor de los éxitos realizando esta rutina, no olvides suscribirte a mi canal y aquí abajo te dejo toda la información para que te vuelvas parte de esta comunidad.

Estructura de la rutina:
01:03 Calentamiento
12:27 Rutina principal (serie 1)
25:41 Rutina principal (serie 2)
37:57 Estiramientos

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