Тренировка для стройных ног 10 минут | внутренняя поверхность бедер | похудеть в ногах за месяц

Приветствую! Эта круговая тренировка поможет подтянуть мышцы внутренней поверхности бедер, зарядит энергией и поможет сжечь около 150 ккал.

Это трудно, но эффективно:
• Никакого оборудования не нужно
• 10 упражнений по 30 секунд
• 1 перерыв
• 2 круга

Выполняя данные упражнения в течении месяца, вы сможете заметить очень хороший результат, и убрать несколько сантиметров в ногах.

Убедитесь, что:
Вы думаете о конкретной мышце (внутренняя поверхность бедер) в течение каждой секунды движения, и сжимайте мышцу как можно сильнее.
Действительно сосредоточьтесь и попытайтесь заставить их "гореть", убедитесь, что вы не снимаете напряжение и не расслабляетесь в нижней точке движения, а скорее СОХРАНЯЕТЕ напряжение в течение всего движения и сжимаете "еще больше" в верхней точке движения.

Music provided by NoCopyrightSounds

#похудетьвногах #упражнениядлядевушек #похудение

Видео Тренировка для стройных ног 10 минут | внутренняя поверхность бедер | похудеть в ногах за месяц канала Phuket Stay Fit