Протеин или ВСАА? Иван, 24 года. Свердловская обл., Россия. Онлайн тренировки

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you
Протеин или ВСАА? Иван, 24 года. Свердловская обл., Россия. Онлайн тренировки

Ребята, в видео я покажу вам Ивана, ему 24 года. Рост 177, вес на старте 86 кг. Работает в строительной сфере. Свердловская обл., Россия.

Иван это типичный силовик. Да, это не высушенный эстет на фарм-поддержке, это обыкновенный парень, который пашет с железом без пропусков.

Ваня взял абонемент на полгода (бонусом шла программа питания) и отработал без пропусков все это время. Ребята, кто пробовал заниматься регулярно, тот знает, насколько это бывает сложно. Потом Ваня взял еще раз абонемент на полгода (бонусом шла консультация по спортивному питанию). И вот такой результат мы получили за год тренировок.

Ваня тренируется дома, у него есть штанга (гриф, блины до 140 кг), турник, гантели разборные каждая до 25 кг, стойки для жима лежа и приседа и скамья с регулируемой спинкой. Ребята, как видите, этого оборудования вполне достаточно для того, чтобы получить отличный результат (при условии, что у вас, как и у Ивана, нет проблем со здоровьем).

Иван три года смотрел мой канал на ютубе и тренировался самостоятельно. На старте жим лежа у него был 84 кг на 6 повторений. Через полгода я вывел его на результат жиме лежа 109 кг. Еще через полгода рабочий вес в жиме штанги лежа составил 122,5 кг. Ребята, это очень неплохо. Одно дело спрогрессировать в жиме с 30 кг до 40 кг, а совсем другое, когда речь идет уже о серьезных весах. Кто пробовал работать с такими весами, тот знает, что здесь на счету каждый килограмм.

Рабочий вес в подъеме штанги на бицепсы у него сейчас 51 кг, на трицепс тоже 51 кг. Присед – 150 кг, и с этим весом он делает 4 подхода по 6 повторений в каждом. Думаю, мы добавим еще, но я не сторонник больших весов в этом упражнении по ряду причин.

Сейчас Ваня в третий раз оплатил абонемент на полгода, и я покажу вам его дальнейший прогресс.

Видео Протеин или ВСАА? Иван, 24 года. Свердловская обл., Россия. Онлайн тренировки канала Александр Алексеевич