GLÚTEOS CAÍDOS??? SOLO 1 EJERCICIO en casa

COMO AUMENTAR GLÚTEOS EN CASA, RUTINA DE 1 EJERCICIO PARA ELEVAR GLÚTEOS CAÍDOS, como aumentar masa muscular en glúteos
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VIDEO COMO PERDER PESO? DIETA COMPLETA
https://youtu.be/9yyCFm98400
4-5 SERIES DE 20 REPETICIONES CON CADA PIERNA 3 VECES POR SEMANA
EL PESO INICIAL ES INDIVIDUAL PARA CADA PERSONA PERO PODRÍAN COMENZAR POR 5 KILOS E IR AUMENTANDO GRADUALMENTE. EN EL GYM LO PUEDEN REALIZAR CON LA BARRA FIJA EN LA MAQUINA DE SMITH
SALUDOS GRANDE A TODOS :)

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