Похудела После Срыва! Мое Меню для похудения. Интервальное голодание. Начинаю Дневник похудения

Сегодня расскажу как я похудела после длительного срыва в питании. Так же покажу мое меню для похудения. Мой результат похудения после срыва. Интервальное голодание ( периодическое голодание) . Этим видео я начинаю свой дневник похудения и показываю отчет по весу.

☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
---------------------------------------------------------------------------------------
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
---------------------------------------------------------------------------------

Мои весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Рецепты из видео :

Фрикадельки из курицы

Фарш куриный (грудка) - 400 гр
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Сметана 25% - 3 ст.л.
Морковь - 1 шт

На 100 гр 112.24 ккал
15.79 / 4.31 / 2.48

Льняные лепешки

Льняная мука (у меня молотые семена льна ) - 1 стакан
Если брать муку , кбжу будет немного другое, т.к. муку обезжиревают
Вода - 1/3 стакана
Соль - по вкусу

На 100 гр (ориентировочно ) 388.36 ккал
13.31/ 30.69/ 21.02

Салат с курицей и яблоком

Грудка куриная - 150 гр
Яблоко - 50 гр
Куркума ,соль, перец - по вкусу
Домашний майонез - 1 ст.л.
Грецкие орехи - 30 гр

На 100 гр 205.84 ккал
16.26 / 14.4/ 3.35

Запеканка с фаршем и капустой

Фарш говяжий - 350 гр
Капуста - 200 гр
Сливки 33% - 50 мл (заменяется на йогурт , сметана при желании)
Томаты протертые - 100 мл
Лук - 2 шт

На 100 гр 141.24 ккал
8.04/ 10.22/ 3.65
----------------------------------------------------
Начинала я худеть с 92 кг. и на данный момент похудела на 15.4 кг. Продолжаю свое похудение дальше. Долгое время я придерживалась правильного питания (здорового питания ) и так же дефицита калорий , но у меня периодически возникали срывы, по этому похудение шло медленно и сложно. Сейчас я пробую временно практически исключить углеводы из своего рациона и пробую кето диету и интервальное голодание. Далее планирую увеличивать углеводы постепенно . Посмотрим что из этого получится и какие будут результаты моего похудения. Я буду показывать результаты до и после похудения. Если вам интересно, подписывайтесь на мой канал и следите за моими отчетами в питании.

Так же на моем канале вы можете найти большое количество рецептов правильного питания, готовых рационов питания на разную калорийность. Рецепты пп блюд. Различные варианты рецептов правильного ( здорового питания).

Как похудеть? Как сбросить вес ? Многие задаются этим вопросом. Давайте худеть вместе. Худеть вкусно.

#какпохудеть #похудение #результатпохудения #правильноепитание #ИГ #интервальноеголодание #менюдляпохудения #ПП #худею #питание #менюдляпохудения Помощь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova

Видео Похудела После Срыва! Мое Меню для похудения. Интервальное голодание. Начинаю Дневник похудения канала ХУДЕТЬ ВКУСНО