Загрузка страницы

Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Существует несколько схем для применения интервального голодания. Какая схема интервального голодания самая лучшая и подойдет именно вам? Я порекомендую самую лучшую, на мой взгляд, схему интервального голодания. И расскажу, как начать интервальное голодание, если вы новичок в этой теме.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - схемы применения интервального голодания;
4:15 - соблюдение кето диеты с интервальным голоданием;
5:01 - как выбрать схему интервального голодания;
6:04 - как начать интервальное голодание.

Как часто проводить интервальное голодание? Есть несколько способов интервального голодания.
Рассмотрим все схемы интервального голодания, чтобы понять, какой способ интервального голодания подойдет вам.
1. Схема 5:2 (мне такая схема интервального голодания вообще не нравится). 5 дней вы едите что угодно, а потом 2 дня вы проводите некий вариант интервального голодания. Но это не является настоящим интервальным голоданием. Вы просто снижаете количество калорий до 500 в день. Проблема в том, что человеку требуется 3-5 дня, чтобы адаптироваться к кетозу.
2. Голодание через день. Это будет тоже тяжело, потому что нужно 3-5 дней для адаптации к кетозу. Я рекомендую ежедневное интервальное голодание.
3. Голодание 16:8 - самый распространенный вариант интервального голодания. Вы голодаете 16 часов, а для приема пиши у вас окно в 8 часов.
4. 20:4 - эта схема интервального голодания еще лучше предыдущей, особенно для омоложения организма. 20 часов голодания и 4-х часовое окно для еды.
5. Питание один раз в день. Если вам за 50 и вы хотите похудеть, то это схема будет идеальной для вас, когда вы полностью адаптируетесь. Если у вас диабет и медленный метаболизм, то я советую вам есть один раз в день через день. Все это здорово совмещать с периодическим длительным голоданием.
Очень важно при этом соблюдать кето диету вместе с интервальным голоданием. Перед тем как выбрать схему для интервального голодания, важно понять цель, ради которой вы собираетесь соблюдать интервальное голодание: для здоровья или похудения. Как начинать интервальное голодание? Смотрите видео.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/ZY0_GoROp6I
Опубликован: 13 ноября 2019 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание. канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
18 августа 2020 г. 19:00:09
00:08:02
Другие видео канала
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)Интервальное голодание: побочные эффекты | Какие противопоказания при интервальном голодании? 🔴Интервальное голодание: побочные эффекты | Какие противопоказания при интервальном голодании? 🔴7 самых полезных продуктов питания🙌7 самых полезных продуктов питания🙌Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙПитание 6/18 - эффект зависит от времени сутокПитание 6/18 - эффект зависит от времени сутокКак начать интервальное голодание / питаниеКак начать интервальное голодание / питаниеКак начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый планКак начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый планКак сжечь жир: пошаговая инструкция 📣Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣Делайте так и 50% болезней уйдет за 6 недель | Интервальное голоданиеДелайте так и 50% болезней уйдет за 6 недель | Интервальное голоданиеИнтервальное питание / Периодическое голодание. Что важно знать. Научные Исследования.Интервальное питание / Периодическое голодание. Что важно знать. Научные Исследования.18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснованиеКак облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.Самая полезная пицца в мире: рецепт диетической пиццы в духовке (русская озвучка)Самая полезная пицца в мире: рецепт диетической пиццы в духовке (русская озвучка)Как быстро сжечь жир? Что сжигает жир в организме? 📣Как быстро сжечь жир? Что сжигает жир в организме? 📣Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте ихУпотребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте ихИнтервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)Интервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)
Яндекс.Метрика