Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Руководство по ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты.
_____
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt
Ночная формула для надпочечников 💊 https://bionutrition-store.com/produkciya/2-antistress-cpokojnye-nadpochechniki-i-snizhenie-kortizola.html
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 https://bionutrition-store.com/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Все курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Витамины и БАДы 💊 https://bionutrition-store.com/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 – минус 1 размер за неделю;
0:14 – интервальное голодание;
1:44 – необходимость высыпаться;
2:30 – снижение уровня стресса;
3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;
4:28 - питание и нутриенты.
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!
1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.
2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.
3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.
4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня.
5. Питание, витамины и нутриенты. Принимайте морские водоросли и келп. Это ускорит метаболизм. Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/6kECxmz0uww
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
Канал кето-рецептов 🍰 https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#какпохудеть #быстроепохудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть. канала Dr. Berg - официальный русский канал
Руководство по ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты.
_____
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt
Ночная формула для надпочечников 💊 https://bionutrition-store.com/produkciya/2-antistress-cpokojnye-nadpochechniki-i-snizhenie-kortizola.html
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 https://bionutrition-store.com/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Все курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Витамины и БАДы 💊 https://bionutrition-store.com/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 – минус 1 размер за неделю;
0:14 – интервальное голодание;
1:44 – необходимость высыпаться;
2:30 – снижение уровня стресса;
3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;
4:28 - питание и нутриенты.
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!
1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.
2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.
3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.
4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня.
5. Питание, витамины и нутриенты. Принимайте морские водоросли и келп. Это ускорит метаболизм. Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/6kECxmz0uww
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
Канал кето-рецептов 🍰 https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#какпохудеть #быстроепохудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть. канала Dr. Berg - официальный русский канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
2 сентября 2020 г. 19:00:10
00:06:53
Другие видео канала
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏Как быстро сжечь жир? Что сжигает жир в организме? 📣ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей КовальковКак похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2019Не можете похудеть даже на голодании🤷♀️? Вот почему лишний вес не уходит...Как поддержать упругость кожи? Причина дряблой кожи. Омоложение изнутри.Как очистить печень от жира? Необычный способ ✔️Польза огурцов🥒. Как употреблять огурцы для максимальной пользыИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙДефицит витамина B1: для чего он нужен? В каких продуктах содержится витамин B1?☝️Причины возникновения опухолей ► Почему появляются бородавки, полипы и опухоли?Семинар "Лишний вес: взгляд эндокринолога и хирурга" от 27 октября 2018 г.Как убрать живот? Что мешает худеть? Это важно ☝️Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит? 📣Какие упражнения сжигают жир? Главный секрет похудения 🏋🏻♂️Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬Обвисшая кожа: как подтянуть кожу? 📣Почему не получается похудеть? Рассмотрим самые популярные ошибки 🔴2 простых шага избавят от мешков под глазами и отеков лица🔊ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.