Успокаивающая практика хатха-йоги и техники для развития концентрации. Екатерина Андросова

Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации.
Выполняем две техники:
1. тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи);
2. наблюдение дыхания.

Пожалуйста, приготовьте свечку и те предметы, которые необходимы вам для удержания любого положения сидя с прямой спиной (желательно со скрещенными ногами).
#ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #gibkost_androsova
Вконтакте https://vk.com/veda_oum
facebook https://www.facebook.com/oumveda
Инстаграм https://www.instagram.com/yoga_ekaterina/
Занятия йогой онлайн https://asanaonline.ru/

Видео Успокаивающая практика хатха-йоги и техники для развития концентрации. Екатерина Андросова канала Екатерина Андросова. Йога и путешествия.