Квадратная мышца поясницы. Quadratus Lumborum. Анатомия и физиология, краткий обзор.

Главная мышца поясницы!

Квадратная мышца поясницы Quadratus Lumborum - основная мышца стабилизирующая поясничный отдел позвоночника. Так как она постоянно работает, то есть участвует в удержании вертикального положения кора - часто спазмирована и перегружена.

Анатомия:
ТН: задняя часть подвздошного гребня. Подвздошнопоясничная связка.
ТП: медиальная часть 12-го ребра. Поперечные отростки L1-L4.

Функции:
С одной стороны - латеральный наклон позвоночника. Латеральный подъём таза.
С двух сторон - разгибание и стабилизация поясничного отдела позвоночника. Фиксация двенадцатого ребра во время глубокого дыхания.

Иннервация:
- межрёберными
- подрёберными
- подвздошно-подчревными
- подвздошно-паховыми нервами.

Кровоснабжение:
- от ветвей аорты.

Патологии:
Именно квадратная мышца часто связана с болевыми ощущениями в пояснице. Она берёт на себя функции ягодичных мышц при их слабости.

Дисбаланс квадратной мышцы поясницы может привести к появлению межпозвоночных грыж и в последствии к артрозу.

Неправильная походка является основной причиной укорочения и слабости мышцы. Также боль в пояснице при ходьбе, активных телодвижениях, вследствие кашля или чихания говорит о её дисфункции.

Малоподвижный образ жизни провоцирует синдром квадратной мышцы.

Профилактика и лечение:
Помимо медикаментозного лечения, которое назначает только врач, также рекомендуют массаж, ЛФК, йогатерапию.

🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту Тинькофф:
5536 9140 8865 7683 или по номеру телефона указанного ниже. Это может быть любая, даже самая скромная сумма, которая поможет в развитии
моего канала.
Или:
https://paypal.me/yogamos?locale.x=ru_RU
🙏

Запись на консультацию, массаж или занятие, пишите ватсап:
+7-977-050-50-42.

Подписывайтесь на мой инстаграм:
https://www.instagram.com/yoga_mos/

TikTok: tiktok.com/@mosyogi

Фейсбук:
https://www.facebook.com/alexyoga108/

ВК:
https://vk.com/id16190754

Телеграм-канал:
t.me/prakshalanayoga

Сайт:
http://xn--80aaajsnxn5aa.xn--p1ai/

Видео Квадратная мышца поясницы. Quadratus Lumborum. Анатомия и физиология, краткий обзор. канала Анатомия и биомеханика