ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ для начинающих ► В чем его суть?

Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic

Интервальное голодание для начинающих поможет похудеть и достичь ожидаемого результата. Какие бывают схемы интервального голодания? Как правильно начать интервальное голодание?

Кето диета и интервальное голодание: ПОЛНЫЙ ОБЗОР https://youtu.be/gUXISCXVJL0

Что есть на кето диете? https://www.youtube.com/watch?v=mBqpaAKtnXE

Причина высокого уровня сахара в крови по утрам:https://www.youtube.com/watch?v=12njrfrfMg4

Интервальное голодание для похудения очень полезно. В чем суть интервального голодания? Как правильно начать интервальное голодание? Цель интервального голодания – изменить режим питания. Организм перестраивается с работы на глюкозе на кетоны. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания.

Самая популярная система периодического голодания 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда можно есть. Подобное питание заставляет тело сжигать жир. Есть плюсы и минусы кето диеты и интервального голодания.
При переходе могут возникать различные симптомы, если есть дефицит питательных веществ. Для восполнения нехватки питательных веществ принимают соль.

Через 12 часов после начала голодания происходит всплеск гормона роста. Гормон роста – главный жиросжигающий гормон, участвующий в синтезе белка.

Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии – переработка старых поврежденных белков. Главные преимущества интервального голодания – это кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Польза аутофагии в том, что через 24 часа после голодания истощится запас гликогена – источника глюкозы в печени. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Благодаря кетонам пропадает тяга к сладкому. На кетонах улучшается работа сердца и работа мозга.

У некоторых есть проблемы с сахаром в крови (диабет или преддиабет), причина этого – инсулинорезистентность. Из-за еды происходит всплеск инсулина. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы. На лечение инсулинорезистентности, преддиабета и диабета понадобится от 3 до 8 месяцев.

Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸- https://youtu.be/QKqcEb9tj_k

По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru

СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9

Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/

ПРО ДОКТОРА БЕРГА:

Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#ИнтервальноеГолодание #ДокторБерг #DrBerg

Интервальное голодание для начинающих https://youtu.be/XFdyyTWZoAQ

Видео ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ для начинающих ► В чем его суть? канала Dr. Berg - официальный русский канал