Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого
Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого
01:05 Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого 01:50 Результаты людей которые тренировались правильно 02:26 Ожидаемая и реальная картина влияния количества повторений на силу массу и выносливость 03:09 Закон рекрутирования мышечных волокон (больше сила больше масса) 06:00 Почему у тебя растет сила, а масса не растет? 09:00 Почему нам нужна именно гипертрофия ГМВ 10:00 Увеличение массы многоповторкой на высоком количестве повторений 12:40 Закисление мышц. Ионы водорода и катаболизм мышц
13:40 Время под нагрузкой 17:40 Гигантский сеты 18:20 Влияние химии на количество повторений и сетов, закисление мышц 22:00 Почему бодибилдер больше и слабее чем пауэрлифтер 25:00 Двигательные еденицы 28:00 Тренировки раз в 2 недели Методика тренировок - рост силы, массы, увеличения рельефа, отдых между сетами, количество подходов, тренировки по селуянову, принципы Уайдера - Вейдера
Тренировки по интернету со мной: http://biceps.com.ua/online-training
Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: http://superbiceps.pro
Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : http://superbiceps.justclick.ru/order/spagat/
Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: https://www.youtube.com/watch?v=nVX4cRAOHgo
Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: http://biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор!
В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор!
Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм: https://t.me/superbiceps
Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня!
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:
http://biceps.ua/principles
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport
Установите
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
Фитнес марафон по набору мышечной массы: http://biceps.com.ua/bombomassa
Фитнес марафонт эффективного жиросжигания: http://biceps.com.ua/jirotop
Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными!
Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации.
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц!
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм: https://www.instagram.com/superbiceps/
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK
Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW
#бодибилдинг #повторения #количествоповторений #тренировки #мышцы
Видео Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого канала Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
01:05 Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого 01:50 Результаты людей которые тренировались правильно 02:26 Ожидаемая и реальная картина влияния количества повторений на силу массу и выносливость 03:09 Закон рекрутирования мышечных волокон (больше сила больше масса) 06:00 Почему у тебя растет сила, а масса не растет? 09:00 Почему нам нужна именно гипертрофия ГМВ 10:00 Увеличение массы многоповторкой на высоком количестве повторений 12:40 Закисление мышц. Ионы водорода и катаболизм мышц
13:40 Время под нагрузкой 17:40 Гигантский сеты 18:20 Влияние химии на количество повторений и сетов, закисление мышц 22:00 Почему бодибилдер больше и слабее чем пауэрлифтер 25:00 Двигательные еденицы 28:00 Тренировки раз в 2 недели Методика тренировок - рост силы, массы, увеличения рельефа, отдых между сетами, количество подходов, тренировки по селуянову, принципы Уайдера - Вейдера
Тренировки по интернету со мной: http://biceps.com.ua/online-training
Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: http://superbiceps.pro
Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : http://superbiceps.justclick.ru/order/spagat/
Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: https://www.youtube.com/watch?v=nVX4cRAOHgo
Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: http://biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор!
В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор!
Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм: https://t.me/superbiceps
Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня!
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:
http://biceps.ua/principles
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport
Установите
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
Фитнес марафон по набору мышечной массы: http://biceps.com.ua/bombomassa
Фитнес марафонт эффективного жиросжигания: http://biceps.com.ua/jirotop
Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными!
Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации.
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц!
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм: https://www.instagram.com/superbiceps/
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK
Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW
#бодибилдинг #повторения #количествоповторений #тренировки #мышцы
Видео Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого канала Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
11 августа 2018 г. 18:06:49
00:40:44
Другие видео канала
![Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер](https://i.ytimg.com/vi/SygFtnkkGxE/default.jpg)
![Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны?](https://i.ytimg.com/vi/zCjLvx8ml_U/default.jpg)
![Разбор мифов из качалки. 2 Вебинар. Количество подходов и повторений на одну группу мышц](https://i.ytimg.com/vi/A2A71wzyoUk/default.jpg)
![Линдовер | КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ | Сколько повторений должно быть в одном подходе? | Урок №1](https://i.ytimg.com/vi/uXeCHu-9Qnk/default.jpg)
![Недвижимость в Грузии 1-я серия: ТБИЛИСИ](https://i.ytimg.com/vi/8L8pkq6_mKo/default.jpg)
![Селуянов и Гусев. Часть 1 из 2: Теория тренировочного процесса.](https://i.ytimg.com/vi/UPjdv3G5p0Q/default.jpg)
![Трехдневный сплит для мужчин. День второй: спина, бицепс](https://i.ytimg.com/vi/5T1KBQVKMak/default.jpg)
![Качаем бицепсы и наращиваем массу. Стас Линдовер.](https://i.ytimg.com/vi/Tu-xVEQj2M8/default.jpg)
![Жим лежа 100 кг на максимум повторений. Часть 1.](https://i.ytimg.com/vi/tiDyThMwxJY/default.jpg)
![СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ за тренировку. ОПТИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ для роста мышц](https://i.ytimg.com/vi/sYioDH4t_K8/default.jpg)
![Тренировка сердца и выносливости. Интервью Дениса Зиновьева со специалистами лаборатории Селуянова](https://i.ytimg.com/vi/eout3qUaiUM/default.jpg)
![От Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше.](https://i.ytimg.com/vi/WPn_x8hFPtg/default.jpg)
![Сколько повторений делать? Многоповторка / Большие веса](https://i.ytimg.com/vi/8hGZrVvqBxg/default.jpg)
![Как набрать мышцы на турниках и брусьях?](https://i.ytimg.com/vi/9E1D3fAyObM/default.jpg)
![Трехдневный сплит для мужчин. День первый: грудь, трицепс](https://i.ytimg.com/vi/yPYITxqBZaA/default.jpg)
![Сколько Повторений Для Роста Мышц?! Перестань Считать!](https://i.ytimg.com/vi/1X7WOSN8Rv4/default.jpg)
![Лучшее Количество Подходов Для Роста Мышц (Натуральный Бодибилдинг)](https://i.ytimg.com/vi/4s_sEWwyWb4/default.jpg)
![ХОЧУ МЫШЦЫ! Сколько подходов? Сколько повторов? Сколько упражнений?](https://i.ytimg.com/vi/sHgboHN-vmw/default.jpg)
![Как бить ногами быстро, сильно и высоко? 12 лучших упражнений для ударов ногами от Антона Шаманина!](https://i.ytimg.com/vi/kdLatoGTXVw/default.jpg)
![Мы Сами Гробим Наши Мышцы! 5 Привычек, о Которых Нужно Забыть.](https://i.ytimg.com/vi/nwPlM1dmVoc/default.jpg)