Растяжка для Начинающих на Всё Тело | Как улучшить гибкость?

В этом видео мы сделаем Растяжку Всего Тела для Начинающих. Эти 17 минут в День помогут улучшить гибкость, почувствовать легкость, избавиться от неприятных ощущений, болей, зажимов в теле, а также привести тело в тонус, мягко растянуть мышцы и успокоить разум.
Выполняйте её в любое время суток, с любовью к себе и своему телу!

#viktoriaflex #викторияфлекс #растяжкадляначинающих

Мой instagram: https://www.instagram.com/viktoriaflex/
Телеграм-канал: https://t.me/viktoriaflex1

Тренируйся со мной и твоя жизнь станет насыщеннее, а тело привлекательнее! 👇🏻
Тренировки для Упругой Попы - https://www.youtube.com/playlist?list=PLnH6sNJL3zEv-1DtGdaMJIBmakBmpfps_
Тренировки для Шпагата - https://www.youtube.com/playlist?list=PLnH6sNJL3zEuuyU3G7KNukqzbOVaERPc9
Тренировки для здоровой осанки - https://www.youtube.com/playlist?list=PLnH6sNJL3zEsvRDsZ-jqbe2nWluY_pbdm

Тайм-лайн:
00:00 - О чем это видео?
00:18 - Начало занятия
00:37 - Разминка плечевых суставов
01:03 - Разминка шеи
01:50 - Растяжка спины
02:37 - Улучшение подвижности в позвоночнике
03:18 - Разогрев тазобедренных суставов
04:10 - Разминка стоп
04:30 - Растяжка стоп
05:08 - Растяжка мышц ног и таза
05:33 - Растяжка внутренней поверхности ног
06:28 - Баланс и растяжка ног
07:45 - Выравнивание позвоночника, растяжка спины и ног
08:45 - Баланс и растяжка ног
10:05 - Растяжка ягодичных мышц
11:24 - Растяжка всей спины
12:28 - Растяжка внутренней поверхности ног
12:56 - Растяжка задней поверхности ног
13:30 - Махи ногами и расслабление поясницы
16:21 - Стабилизация позвоночника
16:44 - Рекомендации после занятия

Видео Растяжка для Начинающих на Всё Тело | Как улучшить гибкость? канала Viktoria Flex