Здоровая Осанка и Гибкая Спина | 2 тренировка

Привет!🥰 Это вторая тренировка марафона "Здоровая Осанка и Гибкая Спина".

Первую тренировку ты можешь найти здесь 👉🏻https://www.youtube.com/playlist?list=PLnH6sNJL3zEsvRDsZ-jqbe2nWluY_pbdm

Выполняй эту тренировку регулярно,
если ты хочешь иметь здоровую осанку; гибкую и сильную спину; избавиться от болей в спине и шеи.

Обязательно напиши в комментариях свои ощущения, после тренировки.🥰🥰🥰
Обнимаю тебя и желаю хорошего дня!)

Мой instagram: https://www.instagram.com/viktoriaflex/
Телеграм-канал: https://t.me/viktoriaflex1
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083112147308

Таймлайн:
00:00 - Приветствие
00:05 - Настраиваемся на занятие
00:15 - Разогрев шеи
00:40 - Разогрев плеч
00:55 - Разогрев грудного отдела
01:35 - Разогрев спины и ног
02:44 - Разогрев тазобедренного сустава
03:40 - Разогрев стоп
04:44 - 1 основное упражнение
07:07 - 2 основное упражнение
08:08 - 3 основное упражнение
09:07 - Расслабление спины и поясницы
10:29 - Окончание

Видео Здоровая Осанка и Гибкая Спина | 2 тренировка канала Viktoria Flex